Самые распространенные типы ожирения и как бороться с ними

Вы когда-либо задумывались, почему не получается сбросить вес, даже если придерживаться диеты и заниматься спортом? Также довольно популярным вопросом среди женщин считается: «Как быстро и легко похудеть в домашних условиях?» Причина может быть в том, что прикладываются вовсе не те усилия. Ответ на данный вопрос – это типы ожирения.

Надо определить, какой тип ожирения у вас, где накапливается жир, и выбрать эффективный способ похудения. Нужно помнить, что избыточный вес – это заболевание, поэтому стоит начать лечение от ожирения.

Первый тип

Главная проблема – это переедание. В данном типе ожирения жир накапливается в верхней части – это означает, что вы употребляется слишком много сахара и, конечно же, переедаете. Для того, чтобы решить проблему накопления жира данного типа, необходимо соблюдать несколько правил. За 30 минут до еды пейте пол-литра чистой воды. Так вы меньше съедите. И, конечно же, не забывайте хотя бы полчаса в день уделять физкультуре. Благодаря таким советам, можно худеть без диеты.

Второй тип

Когда жир накапливается исключительно в области живота – это значит, что вы находитесь в депрессии или испытываете стресс. Вас не покидает чувство тревоги, которое стало вашим верным спутником. Люди данного типа, как правило, переедают сладкие вредные вещи, чтобы избавиться от стресса. Если вы найдете другой способ выплеска стресса, или вовсе станете меньше переживать, то вы сами увидите, что стали кушать меньше сладостей.

Третий тип

Когда лишний вес заметен исключительно в области бедер, то это признак гормонального сбоя или же периода менопаузы. Чтобы избавиться от жира людям данного типа, необходимо бросит выпивать алкоголь, курить. Также необходимо придерживаться девиза «движение — жизнь» и больше двигаться.

Четвертый тип

Люди данного типа имеют жировые накопления в области брюшного пресса – это затрудняет дыхание. Самое первое требование для избавления от проблем – это прекратить выпивать алкоголь. А дальше все довольно банально: утренняя зарядка, правильное питание, а также занятия каким-либо видом спорта, помимо зарядки. И тогда вы точно сможете
понять, как похудеть на 5 кг без диет и даже на больше.

Пятый тип

Как говорят специалисты, данный тип подразумевает генетику. Если в ногах сосредоточен весь жир, то дело не в том, что человек ведет неправильный образ жизни. Дела обстоят серьезнее. Женщины, которые принадлежат данному типу, постоянно ведут борьбу с опухлостями ног. Необходимо, чтобы ноги чувствовали постоянную нагрузку. Можно использовать также народные средства от ожирения.

Шестой тип

Как правило, к этому типу относятся люди, которые некогда вели активный образ жизни. Например, они регулярно занимались спортом, а потом резко перестали это делать. Они стали больше сидеть, вести пассивный образ жизни – это приводит к появлению огромного живота. Вряд ли вы вернетесь к физическим нагрузкам. Раз спорт в вашей жизни снова не появится, постарайтесь внимательней отнестись к своему рациону. Кушайте часто, но маленькими порциями.