Полезные советы на все случаи жизни

Правильный подход к похудению

13.01.2018 144 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Правильный подход к похудению
К сожалению или к счастью, давно прошли те времена, когда полная женщина считалась идеалом красоты, но дешевизна и доступность вредных (и вкусных!) продуктов питания, в сочетании с малоподвижным образом жизни, создают девушкам дополнительные трудности в их попытках успеть за новыми веяниями моды.

Жизнь вокруг бьет ключом, все время нужно куда-то бежать, куда-то успевать, и как тут найти несколько минут для себя?

Конечно, намного проще купить гамбургер по дороге на работу или учебу, чем пожертвовать часом сна и приготовить себе здоровый завтрак, а вечером тяжелого трудового дня сил хватает только на то, чтобы кинуть в микроволновку полуфабрикат из ближайшего супермаркета.

Беда в том, что именно так создается замкнутый круг. Так что же делать в этом случае, как найти время? Бросать работу? Прекращать учиться?

Разумеется, нет. Перемены необходимы, только менять нужно не внешние факторы: нужно меняться самой. Ведь если женщина твердо решила похудеть, значит, она готова к переменам!

И в первую очередь придется настроиться на то, что в этом деле не помогут никакие волшебные таблетки, которые только нанесут сокрушительный удар по организму. Главный ваш помощник – это вы сами.

1. Спланируйте свой день

Научитесь находить время для работы и для отдыха. То, что вы считаете лишним весом, ваш организм считает запасом на случай экстренной ситуации, и отнимать у него этот запас в условиях непрерывного стресса – крайне неразумно.

2. Запишитесь на занятия спортом

Самодисциплина – это прекрасно, но далеко не у всех хватит силы воли для того, чтобы вставать каждое утро и выходить на пробежку в парк. А вот деньги, потраченные на абонемент в спортзал, зачастую являются хорошей мотивацией.

Кроме того, там у вас будет возможность заниматься с тренером, который подберет для вас нужные упражнения, исходя из ваших индивидуальных особенностей.

Физические нагрузки помогут вам не только оздоровиться и согнать лишние килограммы, но и поднять тонус кожи, которая в противном случае может выглядеть не очень эстетично после похудения.

3. Проконсультируйтесь с диетологом

Не стоит бросаться на первую же диету, попавшуюся в интернете. Далеко не каждая из них подойдет именно вам, а некоторые могут и вовсе навредить.

Хороший диетолог даст вам рекомендации с учетом вашего графика, образа жизни и состояния здоровья, а также задаст правильную мотивацию.

И самое главное, какой бы путь к достижению идеала вы ни выбрали, помните: диета – это образ жизни. Мало достигнуть заветной цифры на весах, этот результат нужно еще и закрепить. И, хоть это и не самая легкая задача, нужно верить в свои силы, и у вас все получится!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как выбрать полупромышленный кондиционер?
Как выбрать полупромышленный кондиционер?
Прага: город вкуснейшего пива и множества прекрас...
Прага: город вкуснейшего пива и множества прекрасных мостов
Как выбрать музыкантов на праздник?
Как выбрать музыкантов на праздник?
Как выбрать химию для бассейна?
Как выбрать химию для бассейна?
Что делать, если ребенок не слушается
Что делать, если ребенок не слушается
Как выгодно обменять электронные деньги?
Как выгодно обменять электронные деньги?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: