Как создать баланс между работой и семьей

Может ли успешный в профессии мужчина, карьерист и лидер найти время на семью? Один из самых медийных психологов Михаил Лабковский утверждает, что может. Он рассказал, как объединить работу и семейную жизнь.

Его советы придутся кстати и бизнес-леди, и просто всем, кто много работает, мечтает о личной жизни и ищет способ не разорваться.

Как не разрываться между работой и семьей

«Если вы хотите, чтобы вас не рвало на части между детьми и работой, карьерой, любовью, у вас не должно быть противоречий с самим собой. Всё, что есть в вашей жизни, вас должно устраивать, а для этого вы должны жить так, чтобы на работе у вас не было мыслей о доме, и наоборот. Между работой и личной жизнью должна проходить грань. Одно из проявлений невроза — конфликт между противоположными желаниями».

Можно ли совмещать семью и карьеру

«Однажды у меня на приеме была женщина лет 40, она долго не могла забеременеть, лечилась — и на свою голову вылечилась, родила. Пришла, когда ребенку было три месяца, и говорит: “Не люблю его, я его заложница. Я строила карьеру всю жизнь и сейчас хочу”. Я посоветовал ей выйти на работу: если она хоть когда-нибудь соскучится по ребенку, у него будет шанс на мать.

Может быть, сначала она скучала по нему пять минут, потом — десять, потом — полчаса, а в итоге у нее сформировалась потребность в материнстве. Если же оставаться дома через силу, нелюбовь к ребенку перерастет в ненависть: она будет его кормить, одевать, но не любить, а потому матери у него всё равно не будет, как бы она ни старалась».

«В России есть установка: либо сидишь дома с детьми, либо работаешь и не имеешь никакой личной жизни. Но во многих странах всё не так: например, я видел пару в Тель-Авиве, жена сидела в кафе, курила сигареты и пила кофе, а муж играл на пляже с пятью детьми — и так восемь часов. Потому что папаша работал пять дней и хочет провести время с ними, а мать всю неделю посвятила семье, и ей необходим отдых. Это пример того, как можно работать, любить и не разрываться».

Сколько времени нужно проводить с семьей

«Четких правил нет, наша цель — не разрываться. Я уверен, что вы должны общаться с семьей, когда вы этого хотите. Гармоничная история: вы проводите столько времени с ребенком, сколько вам нужно, и работаете столько, сколько хотите.
Что обычно делают родители: они начинают покупать чаду больше игрушек, дорогие вещи, а ему на самом деле нужно время и внимание. Подарки становятся бессмысленными и бесполезными, когда их много».

«У людей в России развито чувство вины: если они отдыхают, то считают себя плохими, а если занимаются детьми — хорошими. Но на самом деле ваше отношение к себе не зависит от того, как вы проводите время. Чувство вины — это низкая самооценка. Вы можете уделять внимание ребенку, ориентируясь на свои потребности.

Он чувствует ваши эмоции, поэтому лучше, если вы будете играть с ним раз в месяц, но вовлекаясь на 300 %, чем каждый день, но с раздражением. Если считаться со своими желаниями, отношения будут меняться и ребенок не почувствует себя обделенным.

Может сложиться так, что вы будете раньше уходить с работы и чувствовать пренебрежение к ребенку из-за того, что он вас отвлекает от важных дел. Не противопоставляйте семью и карьеру. Лучше берите детей с собой, за границей распространена такая практика».

Почему некоторые матери проявляют гиперопеку

«Дело в тревоге, у человека есть потребность на чём-нибудь заморочиться. Я считаю, что в шесть лет уже нужно давать детям карманные деньги, у них должно быть больше самостоятельности. Если вы чувствуете, что не можете отпустить его руку, вам нужно идти к психологу: это тревога, отравляющая жизнь и вам, и ребенку, которому передается состояние родителей. Вместо радости от совместного времяпрепровождения люди всё время думают, как бы чего не случилось».

Почему мужчины принимают меньше участия в воспитании

«Американский педиатр Бенджамин Маклэйн Спок сказал, что, когда женщина выходит из роддома, ей следует сунуть ребенка в руки мужа и сбежать в салон красоты. Мужу будет некуда деться, и он как-нибудь научится с ним обращаться. Поскольку мужчина не рожает, он привязывается к ребенку после десятков, сотен часов, проведенных вместе. Чем больше вкладывает, тем больше любит».

Почему взрослые люди не хотят детей

«Люди не хотят детей не из-за карьеры, а из-за несчастного детства. Единственная причина, по которой женщина не хочет рожать и у нее отсутствует материнский инстинкт — она не хочет повторения своего негативного опыта. В ее понимании жизнь — дерьмо, и дети не заслуживают страданий. Этот стереотип у нее в голове из-за того, что ее саму били, над ней издевались или бросали».

Как не замыкаться на семье

Многие женщины, не имея внутреннего интереса к жизни, работе, самоактуализации, полностью концентрируются на детях. А последние имеют скотскую особенность вырастать. И случается у женщины кризис: дети выросли, работы нет, цели нет. Для того чтобы не попасть в такую ловушку, вы должны развиваться. Эта потребность есть у каждого, если ее реализовывать, вы никогда не будете зависеть от детей. Должен быть баланс работы и личной жизни, работы над собой и взаимодействия с другими».

Как найти себя

«Вам надо научиться спрашивать себя: “Чего я хочу?” Начать с бытовых вещей. Например, вы чувствуете, что хотите спаржу с устрицами — значит вам надо пойти и найти их, хоть в шесть утра. Постепенно вы начнете прислушиваться к себе и понимать, чего вы хотите от жизни и карьеры.

Человек не знает, чего хочет, потому что ему не давали права выбора в детстве. За границей в некоторых странах существует практика: в детских садах есть меню с картинками. Ребенок подходит к повару, показывает на изображение и ему готовят завтрак. Благодаря этому они и в будущем с большей вероятностью будут знать, чего они хотят, и не будут бояться делать выбор».