Полезные советы на все случаи жизни

Диета 6 лепестков от шведских диетологов

21.12.2016 784 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Диета 6 лепестков от шведских диетологов
Этот вариант ограничения питания и налаживания веса придуман шведским диетологом Анной Йоханссон. Врач, формулируя основные принципы диеты, позаботилась о психологическом комфорте худеющих. Ведь самое тяжелое во время любых диет, найти согласие с самим собой и не заставлять себя худеть, а получать удовольствие от процесса. Диета 6 лепестков названа так потому, что визуально она оформлена в виде цветка с 6 лепестками, каждый их которых представляет собой один день монодиеты.

Принцип монодиеты – употреблять один продукт целый день. А когда вы в течение 6 дней едите что-то одно, то организм жестко теряет вес и воду.

Правила

Итак, диета для похудения 6 лепестков не предполагает жесткого ограничения в количестве воды и пищи за день. Вы можете солить и приправлять продукты, запивать их чаем, но ни в коем случае не переставлять дни диеты местами и не смешивать продукты разных дней. Кроме прочего эта диета построена на принципах раздельного питания и чередует белковые и углеводные дни.

Меню

  • День 1 – рыбный (за весь день чередуйте разные виды рыбы + можно употреблять весь бульон с приправами как уху).
  • День 2 – овощной (тушите, парте, варите, обжаривайте на гриле или сухой сковороде) любое количество
  • День 3 – куриный (отварная, тушеная с приправами и зеленью курица и бульон)
  • День 4 – злаковый или каши, отруби, пророщенные зерна и семечки (многие сидят на гречке, но можно чередовать, в сумме должно быть за день съедено 200 граммов сухой крупы)
  • День 5 – творожный (нежирный творог и молоко)
  • День 6 – фруктовый (тушите, ешьте сырыми или в виде салатов с приправами, пейте соки без сахара, варите компоты)
Сахару нет – постулат диеты.

Выход из диеты 6 лепестков

«Прелесть» этой не голодной голодовки, что выход из диеты 6 лепестков специальный не нужен. Вы можете заново начать соблюдать эту диету.

Разрекламированный эффект – минуc 10-15 кг за месяц. Отзывы и дневники реальных худеющих говорят о том, что действительный результат около 3 кг за 6 дней.

Подойдет ли вам диета 6 лепестков, узнаете, если решитесь попробовать. Но помните: любое истязание организма и депрессивное состояние во время диеты останавливают сброс килограммов.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Несколько советов, чтобы муж всегда любил
Несколько советов, чтобы муж всегда любил
Вкусные соленые огурцы по традиционному рецепту
Вкусные соленые огурцы по традиционному рецепту
Послеродовой бандаж: предназначение, разновидност...
Послеродовой бандаж: предназначение, разновидности, противопоказания
Как отучить ребенка кусаться?
Как отучить ребенка кусаться?
Как изменить свой характер
Как изменить свой характер
Гранат и его полезные свойства в лечении
Гранат и его полезные свойства в лечении
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: