Полезные советы на все случаи жизни

Как правильно провести детокс?

13.04.2016 470 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Как правильно провести детокс?
Иногда наступает время, когда организм находится на пределе, появляется слабость, тошнота, аллергия и даже частые простудные заболевания. Все эти симптомы могут указывать на то, что организму требуется немедленная чистка. Как же правильно и безопасно для здоровья провести очищающую диету и избавить организм от лишних шлаков?

Часто причиной перехода на такую диету становятся затяжные праздники, стрессы или депрессии. Многие женщины принимают детокс за новую модную диету и сами ее себе назначают.

Однако стоит помнить, что, как и любое ограничение питания детокс диета может серьезно повлиять на ослабленный организм и даже спровоцировать обострение хронических заболеваний. Правильно проведенный детокс наоборот помогает улучшить здоровье, самочувствие и настроение, поможет справиться с депрессией, осенней хандрой и даже избавиться от лишнего веса.
Наиболее распространенным вариантом проведения детокс диеты считается проведение нескольких дней на питании исключительно на соках и смузи.
С одной стороны, такой подход имеет свое объяснение. Употребляя в пищу только соки и смузи, сделанные из проверенных, не содержащих вредных веществ фруктов и овощей, человек, сидящий на подобной диете, не только очищает свой организм, но и одновременно насыщает рацион полезными микроэлементами и витаминами.
Однако следует учесть, что такой детокс показан не всем. Людям с такими заболеваниями желудка и кишечника, как гастрит не стоит налегать на свежевыжатые соки, так как последние из-за повышенного содержания в них фруктовой кислоты, могут вызвать обострение.

Даже у абсолютно здорового человека употребление в еду много соков и смузи может вызвать вздутие живота, метеоризм и даже расстройство желудка. Поэтому начинающим детокс диету желательно не налегать на фрукты и зелень, а начинать свою диету с постепенного увеличения в ней количества фруктов, молочных продуктов, таких как йогурты, а также диетического мяса и морских сортов рыб.

Также помимо овощей и фруктов очищению способствуют зерновые и бобовые. Железное правило любой детоксикации – выпивать нужное количество воды в день. Обычно это объем составляет от 2 литров и выше. Детоксикации способствуют и занятия спортом.

Перед началом диеты обязательно поговорите с врачом и пройдите полное медицинское обследование!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Низкоуглеводная диета для похудения
Низкоуглеводная диета для похудения
Что нужно знать, чтобы не стать жертвой карманник...
Что нужно знать, чтобы не стать жертвой карманников?
Гастроскопия: как проводится процедура и как подг...
Гастроскопия: как проводится процедура и как подготовится к ней
Липосакция живота: все ее плюсы и минусы
Липосакция живота: все ее плюсы и минусы
Как помыть автомобиль?
Как помыть автомобиль?
Ребёнок и развод
Ребёнок и развод
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: