Полезные советы на все случаи жизни

Как правильно провести детокс?

13.04.2016 779 5.0 из 5 / 1 sovetnik
Как правильно провести детокс?
Иногда наступает время, когда организм находится на пределе, появляется слабость, тошнота, аллергия и даже частые простудные заболевания. Все эти симптомы могут указывать на то, что организму требуется немедленная чистка. Как же правильно и безопасно для здоровья провести очищающую диету и избавить организм от лишних шлаков?

Часто причиной перехода на такую диету становятся затяжные праздники, стрессы или депрессии. Многие женщины принимают детокс за новую модную диету и сами ее себе назначают.

Однако стоит помнить, что, как и любое ограничение питания детокс диета может серьезно повлиять на ослабленный организм и даже спровоцировать обострение хронических заболеваний. Правильно проведенный детокс наоборот помогает улучшить здоровье, самочувствие и настроение, поможет справиться с депрессией, осенней хандрой и даже избавиться от лишнего веса.
Наиболее распространенным вариантом проведения детокс диеты считается проведение нескольких дней на питании исключительно на соках и смузи.
С одной стороны, такой подход имеет свое объяснение. Употребляя в пищу только соки и смузи, сделанные из проверенных, не содержащих вредных веществ фруктов и овощей, человек, сидящий на подобной диете, не только очищает свой организм, но и одновременно насыщает рацион полезными микроэлементами и витаминами.
Однако следует учесть, что такой детокс показан не всем. Людям с такими заболеваниями желудка и кишечника, как гастрит не стоит налегать на свежевыжатые соки, так как последние из-за повышенного содержания в них фруктовой кислоты, могут вызвать обострение.

Даже у абсолютно здорового человека употребление в еду много соков и смузи может вызвать вздутие живота, метеоризм и даже расстройство желудка. Поэтому начинающим детокс диету желательно не налегать на фрукты и зелень, а начинать свою диету с постепенного увеличения в ней количества фруктов, молочных продуктов, таких как йогурты, а также диетического мяса и морских сортов рыб.

Также помимо овощей и фруктов очищению способствуют зерновые и бобовые. Железное правило любой детоксикации – выпивать нужное количество воды в день. Обычно это объем составляет от 2 литров и выше. Детоксикации способствуют и занятия спортом.

Перед началом диеты обязательно поговорите с врачом и пройдите полное медицинское обследование!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Что делать, если ребенок не хочет учиться?
Что делать, если ребенок не хочет учиться?
Кашель при беременности: все нюансы опасного явле...
Кашель при беременности: все нюансы опасного явления
Чем заняться на зимних каникулах и как весело про...
Чем заняться на зимних каникулах и как весело провести время?
Что делать, если ребенок не слушается
Что делать, если ребенок не слушается
Применение яблочного уксуса
Применение яблочного уксуса
Как защититься от дыма осенью: 10 советов от докт...
Как защититься от дыма осенью: 10 советов от доктора Комаровского
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: