Полезные советы на все случаи жизни

Жара: что можно и категорически нельзя делать при повышенных температурах

17.08.2019 44 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Жара: что можно и категорически нельзя делать при повышенных температурах
Фото: из открытых источников
С приходом тепла все больше людей предпочитают наслаждаться солнечными лучами.

Они отправляются на прогулки и пляжи, мы надеемся, не забывая о защите от перегрева и УФ-излучения. Но ежегодно с приходом лета во множестве стран регистрируются случаи гипертремии, некоторые даже с летальным исходом.

Что же тепловой удар из себя представляет? Простыми словами, это – вызванный длительным воздействием повышенных температур перегрев. Частыми жертвами теплового удара становятся люди в возрасте, дети, занимающиеся на открытом воздухе или в душных помещениях спортсмены.

В отдельных случаях температура человеческого тела может подниматься до 40о и даже выше, что само по себе опасно для жизни. К факторам риска относят также повышенную влажность воздуха, прием ряда медикаментов и некоторые медицинские состояния.

Наиболее серьезными осложнениями считаются необратимые поражения различных органов и систем, а также смерть.

Это состояние часто требует неотложной помощи.

Свидетельствуют об этом следующие симптомы:
  • сильное повышение температуры тела;
  • головные боли;
  • покраснение кожи;
  • тошнота и рвота;
  • учащенное дыхание и сердцебиение;
  • слишком обильное или полностью отсутствующее потоотделение;
  • в тяжелых случаях – проблемы с речью, потеря сознание, судороги и кома.
Если вы подозреваете у кого-то гипертермию, постарайтесь как можно скореечеловека:
  • переместить в тень или прохладное место;
  • снять с него ненужную одежду;
  • охладить тело, например, прикладыванием пакетов со льдом к области лба, шеи и подмышек;
  • напоить чистой прохладной водой (если пострадавший находится в сознании);
  • при необходимости обратиться к врачу.
Чтобы предотвратить перегрев:
  • пейте побольше чистой воды и теплых напитков (не путать с горячительными);
  • избегайте длительного приема солнечных ванн;
  • старайтесь питаться правильно, обогатив рацион водосодержащими овощами и фруктами;
  • одевайтесь сообразно погоде, при этом легкая, но закрывающие руки и ноги рубашки или брюки светлых тонов и из натуральных тканей спасают от жары лучше, чем открытые майки и шорты;
  • пользуйтесь солнцезащитным кремом;
  • носите очки с УФ фильтрами, шляпы, иногда защититься от палящего солнца можно с помощью зонта;
  • проветривайте помещения и защищайте их от проникновения солнечного света.
Чего делать не следует:
  • пить напитки со льдом – за счет резкого перепада температур это создает дополнительную нагрузку на организм;
  • глотать воду или другие жидкости залпом – чтобы избежать внезапной остановки сердца, делать это нужно постепенно, маленькими глоточками;
  • употреблять крепкий чай и кофе, равно как и алкоголь, – они негативно действуют на сосуды и сердце;
  • переедать и голодать – обе крайности влияют на качество теплообмена;
  • есть жирную пищу;
  • перетруждаться физически;
  • нырять или резко заходить в бассейн, реку, море или любой другой водоем – это может привести к спазму сосудов;
  • загорать во время пиковой активности солнца;
  • злоупотреблять прохладой от кондиционеров и вентиляторов;
  • чрезмерно бороться с потоотделением – это явление хоть и не самое приятное, но оно является одним из естественных способов регулирования теплообмена;
  • носить большое количество косметики;
  • нервничать и переживать – это приводит к сбоям сердечного ритма.
Лучший способ защитить себя от перегрева и теплового удара – следовать этим простым правилам.

Если вы подозреваете, что подверглись гипертермии, постарайтесь все же проконсультироваться с врачом во избежание возможных неприятных последствий этого состояния.  
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Как оставаться молодой и привлекательной после 40...
Как оставаться молодой и привлекательной после 40 лет
Мифы о женском коллективе на работе
Мифы о женском коллективе на работе
Применение яблочного уксуса
Применение яблочного уксуса
Отношения между мужчиной и женщиной: 3 этапа любви
Отношения между мужчиной и женщиной: 3 этапа любви
Как выбрать систему видеонаблюдения?
Как выбрать систему видеонаблюдения?
7 шагов на пути к переменам
7 шагов на пути к переменам
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: