Сейчас — сезон! Этот чудо-продукт улучшит работу сердца и мозга

СоветыЗдоровье
Сейчас — сезон! Этот чудо-продукт улучшит работу сердца и мозга
Фото: из открытых источников
171 5.0 SkibairSkibair
Что именно следует включать в рацион?

Диетолог Федерика Амати рассказала о фрукте, который помогает при воспалении, менопаузе и способствует хорошей работе сердца. Что именно следует включать в рацион, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Instagram экспертки.

Какой фрукт нужно есть каждый день

"Чернику рекламируют как некий суперпродукт, который мы должны потреблять ежедневно. Я должна сказать, что доказательства действительно убедительны, что черника - отличный фрукт, который можно добавить в свой ежедневный рацион", - сказала эксперт.

Но важно помнить, что питание должно быть разнообразным, поэтому наслаждайтесь черникой, но убедитесь, что это не единственный фрукт, который вы едите.

Вот лишь некоторые преимущества черники:

  • Содержит много клетчатки – отлично для здоровья кишечника.
  • В ней большое содержание полезных растительных химикатов, называемых полифенолами.
  • В чернике особенно много антоцианов, защищающих нашу нервную систему.
  • Черника является отличным источником витамина К, важного для здоровья сердца и здорового свертывания крови.
  • Поддержка здоровья глаз. Антоцианы в чернике полезны для здоровья глаз, поскольку способствуют улучшению зрения в условиях слабого освещения и повышают адаптацию к темноте.
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание флавоноидов в чернике способствует снижению кровяного давления, улучшению кровообращения и общему здоровью сердца.
  • Поддержка здоровья кожи: Антоцианы в чернике способствуют сохранению здоровья кожи, уменьшают признаки старения и улучшают общий вид кожи.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как эффективно подготовиться ко сну: названы тонк...
Как эффективно подготовиться ко сну: названы тонкости, которые по...
Орехи или фрукты: тренер рассказал, что лучше выб...
Орехи или фрукты: тренер рассказал, что лучше выбрать для перекус...
6 продуктов, которые нужно есть, чтобы разгладить...
6 продуктов, которые нужно есть, чтобы разгладить морщинки
Какой подкормки не любит перец: так можно потерят...
Какой подкормки не любит перец: так можно потерять весь урожай
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.