Полезные советы на все случаи жизни

Продукты, которые помогут отрастить длинные волосы

Главная Советы Здоровье 25.06.2021 в 10:58 31 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Продукты, которые помогут отрастить длинные волосы
Фото: из открытых источников
Дополните свой рацион этими продуктами, и отрастить волосы станет намного проще!

В нем много железа, которое необходимо для здоровья волос. При нехватке гемоглобина корни волос хуже снабжаются питательными веществами и кислородом, а значит — растут медленнее.

Чечевица

Если мясо вы не любите или вообще вегетарианка, замените его чечевицей: по содержанию железа она не уступает мясу!

Яйца

Они богаты биотином — водорастворимым витамином группы В, необходимым для здоровья волос, ногтей, кожи, внутренних органов.

Виноград

Содержит натуральные антиоксиданты, которые улучшают циркуляцию крови, способствуя росту волос. Можно принимать внутрь, а можно — наружно, сделав маску: сок одной грозди смешайте с ложкой оливкового масла и таким же количеством меда. Подержите 20 минут и смойте. Повторять раз в неделю!

Семена подсолнуха

Богаты витамином D, ненасыщенными жирными кислотами, фосфором, калием и, главное, витамином Е. Последний помогает клеткам волосяного фолликула насыщаться кислородом.

Клубника

Мы уже писали, что витамина С в ней больше, чем в лимоне. Именно это вещество помогает организму вырабатывать коллаген, от которого зависит здоровье кожи и волос.

Батат

Сладкий картофель содержит витамин А, который также улучшает циркуляцию, помогая кислороду поступать в волосяные фолликулы.

Нут

Традиционный ингредиент плова, известный как турецкий горох, содержит кремний, цинк, фолиевую кислоту и железо.

Брокколи

Куда уж без них! В данном случае они хороши тем, что содержат кальций. А уже он участвует в образовании кератина, который является важнейшим строительным компонентом для волос.

Орехи

Жирные кислоты и прекрасный набор микроэлементов помогают волосами расти сильными и эластичными.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Не судьба: 7 признаков того, что эти духи вам не ...
Не судьба: 7 признаков того, что эти духи вам не подходят
Ну как ты себя ведешь, собака
Ну как ты себя ведешь, собака
История маленького чёрного платья — от классики д...
История маленького чёрного платья — от классики до эпатажа
Каких кошек не страшно оставлять наедине с детьми
Каких кошек не страшно оставлять наедине с детьми
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: