Полезные советы на все случаи жизни

Продукты, которые необходимо исключить женщинам после 40

10.01.2020 98 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Продукты, которые необходимо исключить женщинам после 40
Фото: из открытых источников
Дети уже взрослые, появились внуки, стабильная работа и жизнь состоялась?

А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка, и лишние килограммы растут, как «на дрожжах», даже у тех, кто всю жизнь был стройным…

Крайне важно скорректировать свое питание в правильную сторону — иначе проблем с лишним весом и здоровьем не избежать!

Чем питаться женщинам после 40 лет?

Обратите внимание на белки молочного и растительного происхождения. Количество мяса с возрастом нужно уменьшать, так как оно начинает плохо усваиваться.
Включите в рацион творог, сыр и грибы.

Если от мяса сложно отказаться, выбирайте более нежное и нежирное, крольчатину и курицу к примеру. Пейте воду сразу после пробуждения, а также в перерывах между приемами пищи.

Кофе можно, но не более 1 чашки в день. Исключите сладкие газированные напитки, фастфуд и мучное. Сладкая выпечка, сахар — быстрые углеводы, которые организм расщепляет стремительно и превращает их в жир.

Если не получается сразу отказаться от вредной пищи, убирайте каждую неделю из рациона по одному вредному продукту. Диетологи советуют пойти на хитрость.

Если уж очень хочется, съешьте вредный продукт в первой половине дня. Только есть его нужно вместе с продуктом, богатым клетчаткой. К примеру, яблоко в
карамели, цельнозерновой хлеб с тонким слоем варенья.

Какие продукты исключить женщинам после 40? Иначе проблемы со здоровьем неизбежны…

Обратите внимание на кунжут. В нём содержатся фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. Эти семена помогают отрегулировать метаболизм и уменьшить уровень плохого холестерина. Только употребляйте не более 3 чайных ложек.

Откажитесь от алкоголя, если хотите быть стройной и чтобы кишечник работал как часы. По праздникам можно позволить себе 1 бокал красного сухого вина.
Жирная морск
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Худеем за пять минут в день: тренировка для нович...
Худеем за пять минут в день: тренировка для новичков
Польза куркумы с водой для здоровья
Польза куркумы с водой для здоровья
Почему стоит покупать экопродукты
Почему стоит покупать экопродукты
5 ошибок, которые совершают люди с депрессией
5 ошибок, которые совершают люди с депрессией
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: