Полезные советы на все случаи жизни

Продукты, которые необходимо исключить женщинам после 40

Главная Советы Здоровье 10.01.2020 в 12:27 194 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Продукты, которые необходимо исключить женщинам после 40
Фото: из открытых источников
Дети уже взрослые, появились внуки, стабильная работа и жизнь состоялась?

А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка, и лишние килограммы растут, как «на дрожжах», даже у тех, кто всю жизнь был стройным…

Крайне важно скорректировать свое питание в правильную сторону — иначе проблем с лишним весом и здоровьем не избежать!

Чем питаться женщинам после 40 лет?

Обратите внимание на белки молочного и растительного происхождения. Количество мяса с возрастом нужно уменьшать, так как оно начинает плохо усваиваться.
Включите в рацион творог, сыр и грибы.

Если от мяса сложно отказаться, выбирайте более нежное и нежирное, крольчатину и курицу к примеру. Пейте воду сразу после пробуждения, а также в перерывах между приемами пищи.

Кофе можно, но не более 1 чашки в день. Исключите сладкие газированные напитки, фастфуд и мучное. Сладкая выпечка, сахар — быстрые углеводы, которые организм расщепляет стремительно и превращает их в жир.

Если не получается сразу отказаться от вредной пищи, убирайте каждую неделю из рациона по одному вредному продукту. Диетологи советуют пойти на хитрость.

Если уж очень хочется, съешьте вредный продукт в первой половине дня. Только есть его нужно вместе с продуктом, богатым клетчаткой. К примеру, яблоко в
карамели, цельнозерновой хлеб с тонким слоем варенья.

Какие продукты исключить женщинам после 40? Иначе проблемы со здоровьем неизбежны…

Обратите внимание на кунжут. В нём содержатся фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. Эти семена помогают отрегулировать метаболизм и уменьшить уровень плохого холестерина. Только употребляйте не более 3 чайных ложек.

Откажитесь от алкоголя, если хотите быть стройной и чтобы кишечник работал как часы. По праздникам можно позволить себе 1 бокал красного сухого вина.
Жирная морск
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Делаю так перед чисткой зубов каждый раз
Делаю так перед чисткой зубов каждый раз
Зачем платить за жилье, если в гостях дешевле?
Зачем платить за жилье, если в гостях дешевле?
Отличный трюк, который поможет сохранить продукты...
Отличный трюк, который поможет сохранить продукты свежими надолго
Как быстро отрастить ногти, которые никогда не сл...
Как быстро отрастить ногти, которые никогда не сломаются
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: