Полезные советы на все случаи жизни

Потеря родителей меняет нас навсегда, и последствия этой травмы сильнее, чем мы думаем

28.08.2019 167 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Потеря родителей меняет нас навсегда, и последствия этой травмы сильнее, чем мы думаем
Фото: из открытых источников
Потеря близкого человека в любом возрасте – это серьезная психологическая травма, которая оставляет свой отпечаток на всю жизнь. Каждый переживает утраты по-разному, но ни для кого этот печальный жизненный опыт не проходит бесследно.

Мы привязаны к родителям всю свою жизнь и в любом возрасте чувствуем себя детьми благодаря их заботе. Не зря существует выражение, что по-настоящему человек взрослеет, только потеряв родителей. Горе от потери матери или отца настолько неизмеримо, что практически способно спровоцировать изменения химических процессов в мозге.

Как чувство утраты влияет на нас?

Согласно исследованиям, за переживание горя отвечают такие участки мозга как задняя поясная кора, лобная доля и мозжечок. Эти же участки ответственны за память и восстановление воспоминаний.

Данные области мозга регулируют сон и аппетит, что объясняет тот факт, что в состоянии горя или депрессии люди склонны испытывать сонливость, бессонницу или нарушения аппетита.
 
Внезапная потеря родителей, в особенности у детей и людей в молодом возрасте, может привести к более длительной фазе отрицания и гнева. Ожидаемый уход родителя, например, в старшем возрасте, как правило, дает время подготовиться, попрощаться и найти поддержку.

Однако, не имеет большого значения сколько вам лет - потеря родителей всегда становится серьезным ударом и может привести к депрессии, тревоге и другим, более серьезным последствиям.

Все люди по-разному переносят потерю близких: кто-то становится замкнутым и отрешенным, другие испытывают чувство гнева на ушедшего человека, а кто-то погружается с головой в работу.

На первом месте чаще всего оказывается беспомощность, тревога и эмоциональная пустота. Все эти чувства совершенно естественны и являются частью процесса скорби.

Как справиться с горем и вернуться к нормальной жизни после потери?

Однозначно ответить на этот вопрос невозможно – период восстановления у всех проходит по-разному. Наверняка можно посоветовать только одно – дайте себе столько времени для горевания, сколько потребуется, даже если на это уйдут годы.

Не нужно пытаться заглушить собственную печаль – такие тяжелые психологические травмы как потеря мамы или папы не залечиваются за один день.

Вот несколько советов, которые помогут пережить время скорби:
  • позвольте себе грустить – это совершенно нормальное состояние для человека, переживающего утрату;
  • старайтесь больше говорить с людьми – не бойтесь делиться с кем-то своими переживаниями и говорить об ушедшем родителе, даже если люди будут чувствовать себя неловко. Просто объясните, что вам необходимо, чтобы кто-то побыл рядом и выслушал вас;
  • занимайтесь ежедневной рутиной – гуляйте с собакой, ходите за покупками, бегайте по утрам;
  • спите столько, сколько потребуется – эмоциональное истощение может стать причиной постоянной усталости;
  • найдите занятие, которое будет приносить облегчение – попробуйте выразить свои переживания в творчестве;   
  • если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно – не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.
Чувство невосполнимой утраты меняет человека безвозвратно, однако жизнь на этом не заканчивается.

Рано или поздно приходит момент осознания того, что любовь близких людей остается с нами даже после того, как они уходят. И главное не то, что им пришлось уйти, а то, что они были в вашей жизни.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
8 прекрасных вещей, которые происходят, когда муж...
8 прекрасных вещей, которые происходят, когда мужчина влюбляется
Как за 5 шагов настроить себя на работу после пра...
Как за 5 шагов настроить себя на работу после праздников?
10 аптечных средств, которые работают лучше косме...
10 аптечных средств, которые работают лучше косметических
Как кормить кастрированную или стерилизованную ко...
Как кормить кастрированную или стерилизованную кошку?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: