Полезные советы на все случаи жизни

Пять полезных продуктов, в которых на самом деле много калорий

Главная Советы Здоровье 19.12.2021 в 18:48 185 0.0 из 5 / 0 NataV
Пять полезных продуктов, в которых на самом деле много калорий
Фото: из открытых источников
Орехи и сухофрукты не так безобидны для фигуры, как кажутся
Даже здоровая пища может оказать противоположный эффект, и превратиться в настоящую ловушку калорий.

Часто здоровые продукты на самом деле содержат много калорий. Так что если вы все еще хотите снизить процентное содержание жира в организме, внимательнее присмотритесь к своим перекусам.

5 полезных продуктов, в которых на самом деле много калорий

Сухофрукты. Да, это более здоровая закуска, чем мармеладки. Однако не стоит недооценивать содержащиеся в них сахар и калории. Так что выбирайте свежие фрукты с высоким содержанием влаги. К ним относятся арбуз, грейпфрут, нектарин, папайя или апельсин.

Орехи. Они содержат полезные жиры, но в них много калорий. Поэтому ешьте их в меру, а не сразу несколько порций одним махом. Диетологи рекомендуют съесть горсть орехов каждый день. Это соответствует примерно 25 граммам.

Смузи. И здесь может скрываться калорийная ловушка. Напитки, доступные в супермаркете, при ближайшем рассмотрении оказываются сахарными бомбами. Лучше самостоятельно приготовьте смузи на основе зеленых овощей. Это экономит много калорий и будет уверенность в том, какие ингредиенты попадают в миксер.

Коричневый рис. Содержащий больше белка и клетчатки более полезный, чем белый рис, но в конечном итоге по-прежнему содержит калории и углеводы. В идеале порция коричневого риса должна состоять только из половины чашки. Лучше дать овощам больше места на тарелке.

Овощные соусы. С первого взгляда кажутся идеальным выбором, однако даже эта закуска может содержать значительное количество жиров и калорий. Лучше приготовить соус самостоятельно. Если хотите сэкономить еще больше калорий, следует использовать нарезанные овощи, такие как морковь, огурцы и перец.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Какие сыры использовать для приготовления пиццы: ...
Какие сыры использовать для приготовления пиццы: топ-7 видов
Одна фраза, которую нужно перестать говорить, что...
Одна фраза, которую нужно перестать говорить, чтобы жить лучше
Суп пп – быть или не быть?
Суп пп – быть или не быть?
9 признаков того, что печень переполнена токсинами
9 признаков того, что печень переполнена токсинами
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: