Педиатр назвал витамин, который крайне необходимый для здоровья и развития ребенка
Для нормального развития малыша ему нужны витамины и минералы. Нехватка этих элементов может привести к нарушениям в организме и негативно отразиться на здоровье ребенка.
Педиатр Игорь Мельник рассказал на своей странице в Instagram, какой витамин крайне важен для полноценного развития малыша.
Что такое витамин В6 и почему он важен для детей
"В6 - водорастворимый витамин, который важен для правильного роста и развития детей. Он участвует в выработке энергии, развитии мозга, иммунной функции, а также в белковом обмене и формировании эритроцитов. Он необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы", - объясняет врач.
Причины дефицита этого витамина:
- плохое питание;
- некоторые заболевания, такие как целиакия, болезнь Крона и другие желудочно-кишечные расстройства;
- лекарство;
- повышенные потребности.
Дефицит этого витамина В6 у детей проявляется слабостью и усталостью. Также нарушается рост и развитие, появляются сыпь на коже, раздражение, угри, фурункулы. У детей может часто меняться настроение, они становятся раздраженными.
Признаками нехватки могут быть также сухость и выпадение волос, тошнота, снижение аппетита, конъюнктивит, бессонница и стоматит.
Какая норма витамина В6 для детей:
- младенцы 0-6 месяцев - 0,4 мг;
- младенцы 7-12 месяцев - 0,6 мг;
- малыши 1-3 года - 0,9 мг;
- дети 4-6 лет - 1,1 мг;
- дети 7-10 лет - 1,4 мг;
- подростки 14-17 лет - 2 мг (для парней), 1,5 мг (для девушек).
Как покрыть дневную потребность в витамине
Нужно обогатить рацион ребенка продуктами, богатыми этим витамином. Такими являются:
- неочищенные зерна злаковых культур;
- овощи;
- мясо;
- рыба;
- молоко;
- печень трески и крупного рогатого скота;
- яичный желток;
- дрожжи.
Педиатр также отмечает, что при определенных состояниях врач может назначить ребенку принимать витамин В6 в виде добавок, но самостоятельно их пить нельзя. Уровень этого витамина в организме определяют анализом крови.
0
Спам