Полезные советы на все случаи жизни

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты

Главная Советы Здоровье 25.11.2020 в 13:00 115 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты
Фото: из открытых источников
Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.

Научный журнал опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

5 Принципов ручнойдиеты:

  • Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
  • Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
  • Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
  • Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
  • Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Упражнения по развитию мышления от гениального Ст...
Упражнения по развитию мышления от гениального Стива Джобса
Она добавила это средство в горшок с цветами
Она добавила это средство в горшок с цветами
Куриный рулет в бутылке: не упусти рецепт, ведь в...
Куриный рулет в бутылке: не упусти рецепт, ведь в магазине такой точно...
Мужчины в них влюбляются даже с закрытыми глазами...
Мужчины в них влюбляются даже с закрытыми глазами: 3 умопомрачительных...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: