Нутрициолог рассказала всю правду о магазинных соках и как они могут навредить детям

СоветыЗдоровье
Нутрициолог рассказала всю правду о магазинных соках и как они могут навредить детям
Фото: из открытых источников
150 SkibairSkibair
Организации здоровья не советуют употреблять сок малышам до 2 лет

Многие считают, что соки являются неотъемлемой частью сбалансированного питания, в том числе и у детей. Однако это не совсем так, ведь магазинные соки могут навредить детскому организму. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу доказательного сертифицированного нутрициолога Людмилы Матишинец.

Чем полезны для детей магазинные соки

Организации здоровья не советуют употреблять сок малышам до 2 лет.

"Мой личный выбор, ограничить употребление сока для своих деток. Ваш выбор зависит от вас, но возможно это поможет вам понять действительно ли так необходим тот сок вашему малышу", - говорится в сообщении.

Большинство мам, приходя в магазин, видят на соках отметку от 4 до 6 месяцев и автоматически думают, что они разрешены организациями в сферах здоровья и медицины. Однако, детям до одного года нужно исключительно отдавать предпочтение грудному молоку или специальным смесям, а прикорм вводить с 6 месяцев и сока в том списке точно нет.

Эксперт отметила, что если вы все же решили давать ребенку сок, то в первую очередь нужно обращать внимание на склад с обратной стороны.

Эти напитки ВОЗ в любом случае относят к добавленному свободному сахару и не рекомендуют добавлять их в рацион ребенка до 1-2 лет. Поэтому следует искать такие соки, в которых нет добавленного сахара в составе.

Рекомендации по употреблению фруктовых соков

Максимальная дневная доза сока:

  • 120 мл для детей от 1 до 3 лет
  • 180 мл для детей 4-6 лет
  • для детей от 7 до 18 лет 240 мл - это одна из 2,5 рекомендованных на ежедневно порций свежих фруктов.

Детям от 1 до 3 лет не следует давать сок на ночь или перед дневным сном.

Важно знать, что постоянное присутствие углеводов в полости рта может вызвать разрушение зубов. Лучше поощрять детей есть свежие фрукты. Фруктовый сок не подходит для лечения обезвоживания и диареи.

Детям, принимающим медикаменты, не следует давать сок грейпфрута, поскольку он может влиять на эффективность лекарства.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
От измены мужа до проблем со здоровьем: 5 причин ...
От измены мужа до проблем со здоровьем: 5 причин убрать диффенбах...
7 источников дохода состоятельных людей: советы, ...
7 источников дохода состоятельных людей: советы, как приумножить ...
Тренер рассказал, как меньше есть и быстро похуде...
Тренер рассказал, как меньше есть и быстро похудеть
Тактичні штани: особливості крою та матеріалу
Тактичні штани: особливості крою та матеріалу
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.