Полезные советы на все случаи жизни

Не можешь найти причину своей усталости? Исключи из своего рациона эти продукты

Главная Советы Здоровье 01.12.2020 в 08:29 1120 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Не можешь найти причину своей усталости? Исключи из своего рациона эти продукты
Фото: из открытых источников
Мы часто чувствуем усталость и сонливость даже в самом начале дня. Это может быть совершенно не связано с тем, что человек плохо выспался или просто заболевает.

Очень часто мы употребляем продукты, которые приводят нас к такому состоянию. Мы подготовили для тебя список продуктов, которые отнимают жизненные силы.

Коньяк и горькие настойки на травах

Часто их советуют для бодрости. На самом деле, если ты выпьешь один из этих напитков во время обеда, ты почувствуешь усталость и упадок сил. Если же махнуть стопочку на сон грядущий, эффект будет противоположным.

Крепкие алкогольные напитки плохо взаимодействуют с гормоном сна — они вызывают сонливость, которая не расслабляет. Твой сон будет глубоким даже после небольшого количества крепкого спиртного, но неполноценным, так как мозгу не будет хватать кислорода.

Если же ты хочешь расслабиться за ужином, лучше выпей бокал красного вина, которое поможет снять напряжение и спазмы сосудов.

Сладкое

Все сладости вызывают повышение уровня глюкозы в крови, который затем резко падает. Ты почувствуешь упадок сил. А это значит, что если ты устал и хочешь перекусить, лучше обойдись без сладкого и булочек. Лучше съешь просто кусок черного или зернового хлеба с оливковым маслом (кстати, это самый быстрый способ быстро утолить голод).

Мясо индейки

Индейка является диетическим мясом, но в ней содержатся белки, обладающие релаксирующим эффектом. Съев на обед грудку индейки, ты можешь почувствовать усталость и сонливость, так что лучше это блюдо готовить на ужин. Перед ночным сном эти ее свойства будут очень даже кстати.

Мучное

Эта категория продуктов действует на человеческий организм таким же образом, как и сладкое — вызывает скачки глюкозы. К тому же, продукты с клейковиной разбухают в желудке, из-за чего в теле появляется тяжесть и тебе хочется немного прилечь.

Жареное

Жареная пища труднее и дольше всего переваривается организмом. На это идут большие затраты энергии и поэтому ты чувствуешь усталость.

Справиться с усталостью и получить заряд бодрости на весь день тебе помогут продукты, восполняющие дефицит железа, — шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль, а также богатые витаминами В1 и В12 — ищите их в хлебе с отрубями, сырах, орехах, зеленом горошке.

Зная эти небольшие секреты, ты не будешь удивляться, почему тебя клонит ко сну. Используя эти знания рационально, ты сможешь быть бодрым целый день.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Это эффективное средство устраняет гастрит и изжо...
Это эффективное средство устраняет гастрит и изжогу навсегда
Зачем замораживать хурму
Зачем замораживать хурму
Как приготовить суп в хлебе
Как приготовить суп в хлебе
Как приготовить армянский суп хаш
Как приготовить армянский суп хаш
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
ЛенаБум
Елена 13.02.2021 в 12:08
Не думаю, что продукты на этот счет как-то влияют. Отрицательно так точно. А вот то, что некоторые чаще нужно включать, чтобы восполнить железо, например, это правда. Но мне одних продуктов недостаточно уже было. Принимала по совету врача железо хелат от эвалар. Он по соотношению цена-качество лучший, особенно, если в интернет-магазине Фитомаркет заказывать. Пропила пару курсов, железо пришло в норму и сразу и самочувствие хорошее))
Войдите:
Код *: