Какие продукты снижают, а какие – повышают давление. Не перепутайте

Не зря говорят, что мы – то, что мы едим. И действительно, пищевые продукты влияют на наше самочувствие, настроение и общее состояние здоровья. В том числе могут повысить или снизить давление. Об этом в Instagram рассказала нутрициолог Наталья Мазурик.

Если низкое давление, следует употреблять следующие продукты:

• кофе с кофеином,
• виноградный сок,
• черный чай,
• продукты с высокой жирностью,
• горький шоколад,
• теплая вода с корицей и медом,
• соль, соленые продукты,
• травы солодка и розмарин.

Эксперт говорит, что жиры повышают уровень сахара в крови, от чего и повышается давление.

Такое же действие оказывают и углеводы, потому что они повышают уровень сахара в крови еще больше.

Продукты при высоком давлении:

1. болгарский перец,
2. лосось,
3. семена подсолнечника,
4. бананы,
5. тыквенные семена,
6. кунжут,
7. ягоды,
8. прополис,
9. травы валериана, мята, мелисса,
10. бобы,
11. зелень,
12. гранат и сок из граната.

По словам нутрициолога, людям с повышенным давлением следует употреблять меньше кофеина, соли, жирной жареной пищи, животных жиров, пустых углеводов.

Вместо этого следует отдать предпочтение бескофеиновому кофе, полезным жирам и медленным углеводам.