Полезные советы на все случаи жизни

Как высыпаться за 4 часа в сутки: продли себе жизнь, используя скрытые ресурсы организма

Главная Советы Здоровье 12.11.2020 в 14:08 130 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как высыпаться за 4 часа в сутки: продли себе жизнь, используя скрытые ресурсы организма
Фото: из открытых источников
Обычно мы спим один раз в сутки: ночью — уснули, а утром — проснулись. Такой вид сна называется монофазным. Некоторые практикуют еще и дневной сон, который называется уже иначе — бифазный сон.

Этот вид сна интереснее тем, что можно, например, спать ночью 6 часов и после обеда полчаса. Уже получается 1,5 часа выигрыша по сравнению с монофазным сном. Если человек спит больше 2 раз в сутки, это можно назвать полифазным сном, в котором, кстати, и кроется ключ к осознанному продлению жизни.

Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. Чтобы внедрить многочисленные идеи, ему требовалось много времени, которого всегда катастрофически не хватало.

Будучи человеком предприимчивым и находчивым, Леонардо да Винчи нашел выход из этой ситуации, изменив свой режим сна. Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Гений спал по 15–20 минут каждые четыре часа и таким образом не только оставался «живчиком», но и совершал величайшие открытия!

Техники полифазного сна

Cон каждые 6 часов в течение 30 минут. Главное, не проспать!

Cон каждые 4 часа по 20 минут. Считается, что такую технику сна использовал Леонардо да Винчи.

Cон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут. Отличный вариант для людей умственного труда.

Cон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут в середине дня. Считается, что такой режим применял Никола Тесла, в честь которого и назван этот вид полифазного сна.

Cон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня. Этот режим мне подходит! Осталось только предупредить начальство!

Используя на практике один из этих видов полифазного сна, ты продлеваешь свой день, а это дает уникальный шанс проживать его дольше!

Чтобы сделать свою жизнь похожей на сон, нужно приложить немало усилий. Используй эти режимы и убедись в их эффективности. Расскажи своим друзьям о пользе полифазного сна, возможно, их это тоже заинтересует!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
9 освежителей воздуха, которые можно вырастить са...
9 освежителей воздуха, которые можно вырастить самому
Правила приготовления фасоли
Правила приготовления фасоли
Как выбрать универсальную верхнюю одежду на зиму
Как выбрать универсальную верхнюю одежду на зиму
Подборка образов для видных дам
Подборка образов для видных дам
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: