Полезные советы на все случаи жизни

Как с помощью листа и ручки принять сложное решение

03.10.2019 54 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как с помощью листа и ручки принять сложное решение
Фото: из открытых источников
Гамлетовская ситуация с вопросом "быть или не быть?" периодически происходит с каждым человеком. И порой бывает так сложно принять решение, что не можешь заставить себя сделать выбор.

А это чревато последствиями. Врач-психолог Ольга Мирошникова в Facebook дала простую технику, как принять сложное решение с помощью листа бумаги и ручки.

Суть техники заключается в том, что нужно рассмотреть проблему или ситуацию, ответив на четыре вопроса:
  • Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого.)
  • Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого.)
  • Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого.)
  • Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого.) С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого, советует психолог.
Обычно, принимая решение, отмечает Ольга, человек зацикливается только на положительных моментах. Тогда как Квадрат Декарта помогает рассмотреть ситуацию более объективно.

"Но важно уяснить, что все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно.

Во-первых, вы можете просто запутаться в своих ответах, а во-вторых, подсознание человека работает таким образом, что игнорирует частицу "НЕ", по причине чего велика вероятность допущения ошибок.

Поэтому обязательно используйте листок и ручку, можно даже распечатать Квадрат в большом формате и отвечать на каждый из вопросов в соответствующем секторе", – поясняет психолог.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Как понять, что в организме есть токсины?
Как понять, что в организме есть токсины?
Самые распространенные типы ожирения и как бороть...
Самые распространенные типы ожирения и как бороться с ними
12 полезных советов молодым и начинающим предприн...
12 полезных советов молодым и начинающим предпринимателям
Как избавиться от сильного потоотделения
Как избавиться от сильного потоотделения
Ногти после шеллака: как вернуть здоровый вид ног...
Ногти после шеллака: как вернуть здоровый вид ногтей
Как приготовить чак-чак
Как приготовить чак-чак
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: