Как с помощью 1-минутного упражнения в день ускорить свой успех: совет психолога

СоветыДругие советы
Как с помощью 1-минутного упражнения в день ускорить свой успех: совет психолога
Фото: из открытых источников
185 SkibairSkibair
Все, что вам нужно, — «простой, эффективный процесс для наблюдения и размышления», отметила эксперт

Доктор философии, бывший клинический психолог и автор книги "Продуктивность без стресса" Элис Бойс дала совет, как ускорить успех и добиться большего в работе и жизни. По ее словам, помочь может 1-минутное ежедневное упражнение, пишет Inc.com.

Следует начать с самосовершенствования, заявила ученая:

"Это умножитель силы, который поможет превратить вашу тяжелую работу по самосовершенствованию в лучшую жизнь. Когда вы укрепляете свои навыки самосовершенствования, вы можете улучшить что угодно быстрее и проще".

Как добавила доктор, все, что вам нужно, - "простой, эффективный процесс для наблюдения и размышления". Она посоветовала отслеживать свой прогресс - писать одно предложение в день, размышляя о том, чего вы добились за последние 24 часа в одной из четырех областей: образ мышления, рутина, навыки или достижения.

Без этого вы, скорее всего, оглядываетесь на свой прогресс только в моменты кризиса или неуверенности в себе, и не видите, как вы меняетесь со временем, объяснила Бойс.

"Как показывают многочисленные исследования, когда вы думаете о том, как вы учитесь, вы, скорее всего, получите лучшие результаты. Написание этого одного предложения в день - один из быстрых способов заставить метапознание работать на вас", - констатировали в издании.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Изысканный десерт: рецепт творожной запеканки с т...
Изысканный десерт: рецепт творожной запеканки с тыквой
Почему женщины часто «западают» на психопатов?
Почему женщины часто «западают» на психопатов?
7 способов мирно решить конфликты с тещей и сохра...
7 способов мирно решить конфликты с тещей и сохранить отношения
Тушеная картошка с мясом на сковороде: быстрый ре...
Тушеная картошка с мясом на сковороде: быстрый рецепт вкусного об...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.