Их нельзя пить, если замучил жир на животе: 10 самых вредных напитков для талии

Сертифицированный диетолог Дестини Муди назвала 10 популярных напитков, которых следует избегать, чтобы избавиться от жира на животе навсегда, пишет eatthis.com.

Отмечается, что висцеральный жир связан с несколькими неблагоприятными последствиями для здоровья. По данным Гарвардской медицинской школы, речь идет о плохом обмене веществ и более высоком риске хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет.

В список вредных напитков диетолог включила:

• Сладкие кофейные напитки. Эксперт предупредила, что содержащиеся сахар и насыщенные жиры в том же фраппучино и латте точно не пойдут на пользу талии.
• Газировка. В ней много добавленного сахара и пустых калорий, что делает ее распространенной виновницей жира на животе. Кроме того, высокое содержание сахара в газировке также может вызывать скачки инсулина.
• Фруктовый сок. Часто сок концентрирует сахара без полезной клетчатки, содержащейся в цельных фруктах, что может быстро повысить уровень сахара в крови и свести на нет усилия по сжиганию жира на животе.
• Пиво. Избыточные калории от алкоголя могут способствовать накоплению жира. Кроме того, пиво содержит пшеницу, что делает его особенно высококалорийным, объяснила диетолог.
• Сладкие коктейли. Эти калорийные смеси содержат много добавленных сахаров, которые могут скрытно увеличить общее потребление калорий, вызывая накопление жира на животе.
• Смузи из магазина. Часто содержат гораздо больше калорий, чем вы ожидаете. Перегруженные сахаром и лишенные клетчатки, эти напитки могут привести к упадку сил и набору веса.
• Спортивные напитки. Также содержат много сахара и калорий, а потому могут помешать вам сжигать жир на животе. Многие люди ошибочно полагают, что употребление их в свободное время безвредно, предупредила Муди.
• Молочные коктейли. Сочетание сахара и насыщенных жиров может увеличить не только накопление висцерального жира в организме, но и риск сердечных заболеваний.
• Слаши. Также обычно перегружены добавленным сахаром, который вызывает скачки инсулина, что приводит к накоплению жира на животе.
• Энергетики. Благодаря высокому содержанию кофеина и сахара энергетические напитки могут обеспечить временный прилив энергии, однако при этом они сводят на нет усилия по похудению.