Полезные советы на все случаи жизни

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот

Главная Советы Здоровье 20.10.2020 в 08:40 67 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот
Фото: из открытых источников
Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.

Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся и талия станет тоньше.

Книга с описанием японской методики стала бестселлером, но для того чтобы ее освоить, достаточно всего лишь прочесть главные моменты, которые умещаются в несколько абзацев. Эта чудо-техника идеально подходит для тех, кто не любит тренировки в спортзале и может уделять по пять минут в день занятиям с полотенцем.
  • Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
  • Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
  • Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
  • Разведи немного ноги и сведи стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
  • Заведи прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
  • Лежи в таком положении не менее 5 минут.
  • Встань с полотенца очень аккуратно, без резких движений.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Если ребенок подавился, он может умереть
Если ребенок подавился, он может умереть
12 золотых правил здорового питани
12 золотых правил здорового питани
Нетрадиционный, но очень эффективный метод спасен...
Нетрадиционный, но очень эффективный метод спасения от инсульта
Рецепт овощного рагу
Рецепт овощного рагу
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: