Что делать, если вас укачивает в транспорте, а нет с собой таблеток

Вы едете на заднем сиденье автомобиля, и к вам начинает подкрадываться знакомое чувство: тошнота. Как только это чувство возникает, становится действительно трудно успокоиться. Ведь вам кажется, что вас в любой момент может вырвать.

Если вы знакомы с изнурительной тошнотой, которая возникает при укачивании, возможно, вы всегда предпочитаете сидеть на переднем сиденье, на случай, если вас постигнет приступ тошноты или головокружения. Но в нынешних условиях это не всегда возможно сделать. На переднем сидении могут сидеть ваши дети. Либо вы едите на автобусе, а там все передние места заняты.

Звучит знакомо? Не бойтесь — к счастью, небольшой точечный массаж может помочь предотвратить или смягчить укачивание.

Акупрессура — это лечение, подобное акупунктуре, поскольку оно основано на китайской медицине и следует дорожной карте энергетических каналов в вашем теле. Но вместо того, чтобы использовать иглы, вы массируете определённые точки.

Перикард 6 (он же «Холодный живот»)

Это, наверное, самая известная точка от укачивания. Она находится в месте, где вы носите браслеты. Найдите его на внутренней стороне запястья, примерно на расстоянии двух пальцев от изгиба запястья, прямо по центру между сухожилиями. Эта точка может помочь при тошноте и расстройстве желудка, а также может иметь успокаивающий эффект.

Несколько советов от профессионалов:

• Эта точка расположена на обеих сторонах вашего тела (справа и слева).
• Нажмите и удерживайте точку с постоянным давлением до комфортного уровня в течение 30-60 секунд.
• Медленно и расслабленно дышите.
• Вы можете повторять движения два-три раза в день, если хотите.
• Даже если вы не совсем уверены, где находится точка, поищите место, которое, по вашему мнению, требует вашего внимания.

Что ещё может помочь при укачивании

1. В дальних поездках попробуйте прервать путешествие, чтобы подышать свежим воздухом, выпить немного холодной воды и, если возможно, совершить короткую прогулку.
2. Дышите свежим воздухом, если это возможно. Откройте окно автомобиля.
3. Желательно не смотреть на движущиеся объекты. Поэтому закройте глаза (и держите их закрытыми на протяжении всего путешествия).
4. Не пытайтесь читать.
5. Избегайте тяжёлой пищи или алкоголя до и во время путешествия. Также стоит избегать острой или жирной пищи.
6. Попробуйте заснуть.
7. Попробуйте послушать аудиокнигу с закрытыми глазами. Есть некоторые доказательства того, что отвлечение вашего мозга звуковыми сигналами может снизить вашу чувствительность к сигналам движения.