Что делать, если до 35-ти выпадают и седеют волосы: 5 советов, которые сохранят косы

СоветыКрасота
Что делать, если до 35-ти выпадают и седеют волосы: 5 советов, которые сохранят косы
Фото: из открытых источников
279 3.0 SkibairSkibair
Многие люди до 35 лет могут столкнуться с выпадением волос, сухостью, хрупкостью, ломкостью, ранней сединой и ухудшением состояния ногтей

Выпадение волос в большом количестве, ломкость, ухудшение ногтей может свидетельствовать о плохом питании. Это признак того, что организм имеет большие дефициты, то есть все идет изнутри. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу тренера и нутрициолога Юрия Попко.

Почему до 35 лет выпадают волосы

Многие люди до 35 лет могут столкнуться с выпадением волос, сухостью, хрупкостью, ломкостью, ранней сединой и ухудшением состояния ногтей. Это главный признак, что у организма большие дефициты. То есть, прежде чем мазать, мыть и стараться исправить последствия, следует "копнуть глубже и заглянуть внутрь".

Тренер рассказал, что конечно генетика играет роль, но в основном это зависит от образа жизни, который человек ведет.

"Рано поседели, пожалуй, это генетика - большинство так считает", - добавил эксперт.

Но мало кто учитывает, в каком состоянии был организм у наших родителей, дедушек, бабушек.

Плохое состояние вашего желудочно-кишечного тракта

Если низкая кислотность желудочного сока, то сколько бы вы ни ели белковых продуктов, они будут плохо усваиваться. Также это касается таких минералов и витаминов, как железо, цинк, медь, витамин В12, витамин С. Это ключевые витамины и минералы, от которых зависит состояние наших волос и ногтей, поэтому сколько бы вы ни ели белковых, железосодержащих и других продуктов, усваиваться будет лишь незначительная часть.

К симптомам некорректной работы ЖКТ относят:

  • неприятный запах изо рта
  • боль в желудке после еды
  • отрыжка
  • вздутие
  • газообразование
  • диарея
  • закреп
  • боль в правом или в левом подреберье

Юрий Попко отметил, что следует начать с того, чтобы понять, в каком именно отделе ЖКТ пошел сбой. Это может быть:

  1. низкая кислотность в желудке
  2. застой желчи
  3. недостаточное количество ферментов поджелудочной

Соответственно, при поступлении пищи в плохо переварившуюся кишечник происходит избыточный рост патогенной микрофлоры.

Даже если добавить в рацион витаминно-минеральный комплекс, то это либо вообще ситуацию не изменит, либо разница будет незначительна и только на период приема этих добавок.

Как сохранить волосы в хорошем состоянии

Чтобы остановить процесс поседения и выпадения волос, необходимо:

  • принимать поливитаминные препараты с микроэлементами
  • отказаться от курения
  • вести здоровый образ жизни
  • здоровое питание - чтобы предоставить вашим волосам необходимые питательные вещества, употребляйте много белковой пищи, например, мясо курицы, рыбу и молочную продукцию
  • защиту от нагревания и химических процессов. Укладка горячими приборами, различные химические процессы и покраска может привести к повреждению и выпадению волос.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Що корисного можна знайти у БК GGBET?
Що корисного можна знайти у БК GGBET?
Творожная галета с абрикосами и персиками: рецепт...
Творожная галета с абрикосами и персиками: рецепт ароматной выпеч...
Как путешествовать экологично: туристам дали поле...
Как путешествовать экологично: туристам дали полезные советы
Салат с авокадо и креветками: рецепт
Салат с авокадо и креветками: рецепт
Комментариев: 1
dasha171071
Хорошо помогает от выпадения шампунь с витаминами и активаторами роста Реаниматор Лошадиная сила. Волосы становятся плотными, шелковистыми и хорошо растут.
Войдите, чтобы оставить комментарий.