Боли в горле: какие продукты и напитки помогут облегчить дискомфорт
Боль в горле может создавать значительный дискомфорт, усложнять глотание и мешать нормальной жизни. Чтобы не допустить дальнейшего раздражения, важно подбирать питание, которое облегчит симптомы и будет способствовать быстрому выздоровлению.
Издание HealthLine рассказало о продуктах и напитках, которые особенно полезны, когда болит горло, а также назвало те, которых лучше избегать.
Какие продукты выбрать
Мягкая и легкоусвояемая пища – лучший выбор во время боли в горле. Ее текстура позволяет избежать раздражения, а умеренная температура способствует уменьшению воспаления. Употребление теплой пищи и напитков, а также полоскание горла теплой соленой водой поможет успокоить неприятные ощущения.
- Теплая вареная паста – отлично подойдут макароны с сыром.
- Овсянка или крупа – согревают и питают.
- Желатиновые десерты – приятные на вкус и мягкие.
- Йогурт (без фруктовых добавок) – мягкий и полезный для иммунитета.
- Вареные овощи – обеспечивают необходимые витамины без нагрузки на горло.
- Фруктовые или овощные смузи – питают и успокаивают.
- Картофельное пюре – легкое для глотания и полезное.
- Супы на бульонах – обеспечивают увлажнение и витамины.
- Молоко и некислые соки (виноградный, яблочный) – увлажняют и поддерживают силы.
- Вареные яйца – источник белка.
- Фруктовое мороженое – охлаждает и помогает облегчить боль.
Чего следует избегать
Есть ряд продуктов, которые могут усугубить боль и раздражение, поэтому их следует исключить из рациона.
- Крекеры, сухой хлеб и чипсы – могут поцарапать слизистую горла.
- Острые приправы и соусы – усиливают раздражение.
- Газированные напитки – вызывают чувство изжоги.
- Алкоголь – сушит слизистую горла.
- Кислые фрукты и соки (цитрусовые) – могут раздражать горло из-за кислотности.
- Сырые овощи – слишком жесткие для глотания.
- Горячие блюда и напитки – усиливают раздражение и могут усугубить воспаление.
Лечение больного горла
- Первый способ облегчить боль – полоскание теплой водой с солью, оно уменьшает отек и снимает боль. Для этого растворите столовую ложку соли в стакане теплой воды, затем прополощите горло и выплюньте.
- Травяные средства тоже могут помочь. Выбирайте чаи и спреи с корнем солодки или жимолости, однако учитывайте возможные побочные действия и консультируйтесь с врачом, особенно во время беременности.
- Средства без рецепта, такие как пастилки для горла, также могут снять боль. При использовании лекарства обязательно следуйте инструкциям на упаковке.
Если боль в горле не исчезает в течение недели или сопровождается температурой и отеком желез, следует обратиться к врачу для консультации. Часто причиной является вирусная инфекция (простуда или грипп), а иногда могут понадобиться антибиотики в случае бактериальной инфекции.
