Полезные советы на все случаи жизни

Антивирусные продукты: что съесть, чтобы не заболеть

Главная Советы Кулинария 19.03.2020 в 08:00 31 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Антивирусные продукты: что съесть, чтобы не заболеть
Фото: из открытых источников
Весной организм ослаблен, поэтому больше восприимчив к вирусам. Чтобы защитные силы организма работали на полную, ваш рацион должен быть сбалансированным.

Продукты, которые содержат белок, в первую очередь будут сохранять ваш иммунитет в тонусе. Это мясо, рыба, морепродукты, яйца и соя. В списке нет колбасы, копченостей и сосисок – они негативно влияют на организм.

На защиту иммунитета также придут продукты растительного происхождения. Они богаты углеводами, чаще всего это злаковые. В этот список добавляем и картошку, но не жареную, а в "мундире", ведь именно в ней сохраняются все полезные витамины.

Не следует забывать и о молочных продуктах, в том числе о твороге. Впрочем, не делать из него сырники или начинку для налистников. Чтобы он укрепил ваш иммунитет, его следует употреблять без термообработки. А еще йогурт и кефир – в них содержатся разные полезные бактерии, которые отвечают за микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.

Фасоль – самый богатый источник полезных микроэлементов. Медь, которая содержится в ней, активизирует выработку гемоглобина, а сера защищает от вирусных заболеваний. Также полезно съедать в день по 150 г капусты. Она насыщена клетчаткой и помогает выведению вирусов из организма.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов

Ну и напоследок: не забывайте о фруктах, цитрусовых и пейте как можно больше жидкости, особенно зеленого чая, ведь катехин – один из его компонентов – даже может уничтожить вирус гриппа.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как приготовить тонкие блины на воде
Как приготовить тонкие блины на воде
Как обеспечить котенку комфортную жизнь в новом д...
Как обеспечить котенку комфортную жизнь в новом доме
3 вещи, которые разрушают брак
3 вещи, которые разрушают брак
Как приготовить голубцы: классический рецепт с фа...
Как приготовить голубцы: классический рецепт с фаршем и рисом
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: