8 признаков, что ваше тело в отличной форме, даже если вам кажется, что нет

Стремление женщин в любом возрасте хорошо выглядеть, быть здоровой и в позитивном настроение - очень и очень похвальное.

Хотя такое состояние как "быть в хорошей/отличной форме" чаще всего ассоциируется у нас с подкачанными худыми телами. На самом деле, если отойти от навязанных стандартов красоты, получится оценить свое тело более объективно.

Как определить, в какой физической форме находится человек

Когда говорят про форму, в которой находится человек, то вес и объемы, конечно, учитываются и подразумеваются, но в большей степени это относится к общему физическому состоянию и здоровью. Есть несколько критериев, по которым они определяются.

1. Сердечная деятельность в допустимых нормах
2. Можете долго гулять и бегать трусцой.
3. Легко поднимаетесь по лестнице, без одышки.
4. Имеете регулярную физическую нагрузку.
5.  У вас отличный сон, а следом и отдохнувший вид.
6. Можете подняться с земли без посторонней помощи.
7. Легко можете дотронуться до пальцев ног в наклоне.
8. Способны долго играть с детьми в подвижные игры, бегать, ползать с ними.

Конечно, масса тела имеет большое значение для состояния здоровья, подвижности и активности человека, и ее тоже надо учитывать.

Есть разные методики расчетов для определения избыточного веса, в том числе, специальные калькуляторы, которыми вы можете воспользоваться.

Но не будем сбрасывать со счетов и самоощущения, которые во многом определяют расхожее выражение "быть в хорошей форме".