Полезные советы на все случаи жизни

6 продуктов, которые могут навредить нашей щитовидке

Главная Советы Здоровье 28.06.2021 в 08:05 86 0.0 из 5 / 0 demeshmm
6 продуктов, которые могут навредить нашей щитовидке
Фото: из открытых источников
Щитовидная железа – очень важный и при этом очень хрупкий орган нашего тела. Ее работу иногда может нарушить любая мелочь – в том числе неправильное питание. Вот список продуктов, вредных для щитовидной железы. От них стоит держаться подальше, если у вас есть какие-либо проблемы со щитовидкой, но даже если она в порядке, все равно относитесь к ним с осторожностью.

Морская капуста и другие водоросли

В водорослях – очень много йода, фактически, это наиболее йодосодержащий продукт. Казалось бы, отлично? На самом деле, нет. При некоторых заболеваниях щитовидки эндокринологи прямо запрещают пациентам употреблять морепродукты, морскую рыбу и другие продукты, богатые йодом. Но даже если с вашей щитовидкой все хорошо, стоит все равно быть осторожными: чрезмерное употребление еды с высоким содержанием йода может нарушить ваш естественный баланс этого вещества.

Обычная капуста

Белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста – полезный и вкусный овощ, который, к сожалению, тоже способен нарушить естественный баланс йода и повлиять на способность щитовидки усваивать это необходимое вещество. Впрочем, есть и хорошая новость: опасна для щитовидки исключительно сырая капуста, а вот в обработанном виде этот овощ совершенно безопасен.

Соя

В первую очередь от сои и продуктов, которые ее содержат, стоит отказаться людям, которые должны принимать гормоны щитовидной железы: исследования показывают, что в течение первого часа после еды усвоение гормонов практически прекращается. Поэтому если у вас есть какие-либо нарушения работы щитовидки, откажитесь от сои и соевых продуктов, в том числе молока и соусов.

Глютен

Несколько исследований уже подтвердили прямую связь между целиакией и некоторыми заболеваниями щитовидной железы, например Хашимото. Эти же исследования подтвердили, что у пациентов, перешедших на безглютеновую диету, наступало улучшение. Врачи пока не рекомендуют полностью отказываться от продуктов, содержащих глютен, но, возможно, стоит немного сократить их долю в рационе и понаблюдать за реакцией организма.

Некоторые виды рыбы

Тунец, скумбрия, рыба-меч – от этих сортов рыбы лучше отказаться. Дело в том, что в этой рыбе высоко содержание ртути, которая по химическому составу похожа на йод и потому активно поглощается щитовидной железой и может долго накапливаться в организме. Высокое содержание ртути не только затрудняет выработку гормонов щитовидной железы в достаточном количестве, но и повышает риск развития аутоиммунных заболеваний – например, Хашимото.

Сахар

Если у вас зафиксированы какие-либо проблемы со здоровьем щитовидной железы, вам стоит ограничить употребление сладкого. Как правило, нарушения работы щитовидки делает нас более уязвимыми перед диабетом, а сахар – дополнительный фактор, который может повысить риск этого заболевания.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Не закипайте! 6 способов быстро справиться со стр...
Не закипайте! 6 способов быстро справиться со стрессом
6 лучших упражнений, которые помогают облегчить б...
6 лучших упражнений, которые помогают облегчить боль при месячных
Как накачать руки без отжиманий от пола: простые ...
Как накачать руки без отжиманий от пола: простые и эффективные упражне...
Одна любовь на всю жизнь — миф, который вам навяз...
Одна любовь на всю жизнь — миф, который вам навязали
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: