Полезные советы на все случаи жизни

6 эффективных натуральных домашних средств при менопаузе

12.02.2019 48 4.0 из 5 / 1 demeshmm
6 эффективных натуральных домашних средств при менопаузе
Менопауза относится к концу репродуктивного периода жизни женщины. Переход от репродуктивной фазы к менопаузе происходит медленно в течение определенного периода времени.

Это естественный процесс старения, который происходит со всеми женщинами в возрасте 45-55 лет. Основной причиной этого является спад в производстве женских гормонов.

Термин «менопауза» означает прекращение менструаций, окончание у женщин детородного периода. Другим названием менопаузы является климактерический период.

Это состояние возникает через 12 месяцев после последнего менструального периода. Этот естественный биологический процесс вызывает много физических и психологических симптомов у каждой женщины.

Некоторыми из симптомов менопаузы являются: нерегулярные менструации, приливы, сухость влагалища, колебания настроения, истончение волос, увеличение количества жировых отложений, а также бессонница.

Эти симптомы появляются периодически и у каждой женщины могут иметь свои особенности. Различают две стадии менопаузы: пременопауза (длится с начала нерегулярных менструаций до последней менструации) и постменопауза (спустя год после последней менструации).

Пременопаузой является этап, на котором человек испытывает симптомы, и эта стадия может длиться в течение нескольких лет или даже больше. Есть способы, чтобы уменьшить симптомы, в том числе с помощью доступных каждому природных средств.

Основной причиной этого состояния является естественная убыль уровня женских гормонов эстрогена и прогестерона, которые регулируют менструации. Овуляции начинает снижаться, женщина начинает испытывать нерегулярные месячные, прежде чем они окончательно прекратятся. Другая причина менопаузы – тотальная экстирпация (удаление) матки и яичников. Эта операция сразу же вызывает симптомы, характерные для менопаузы. Химиотерапия может также вызвать менопаузу у женщин.

Это биологический процесс, это не болезнь, поэтому нет лекарства, но существуют природные средства, которые могут помочь облегчить симптомы. Эти средства могут уменьшить интенсивность симптомов и быть эффективными в борьбе с этим естественным процессом.

При менопаузе можно воспользоваться общедоступными советами, которые не обременительны в финансовом плане, однако уже доказали свою эффективность и помогли многим женщинам.

1. Витамин Е

Прием витамина Е может помочь уменьшить так называемые приливы, которые женщины испытывают во время этой фазы.

2. Продукты, богатые естественными эстрогенами

Соевые бобы, огурцы, яблоки, пшеница, капуста, овес, папайя, семена подсолнечника, батат, чеснок, фасоль и свекла. Присутствуя в рационе, такие продукты окажут положительное воздействие на уменьшение симптомов менопаузы.

3. Лекарственные растения

Например, корень валерианы используется в качестве средства от бессонницы. Женьшень используется, чтобы уменьшить напряжение и беспокойство, а также для укрепления иммунной системы. Примула вечерняя может помочь уменьшить приливы.

4. Магний и кальций

Прием этих макроэлементов поможет предотвратить остеопороз и улучшить обмен веществ.

5. Диета

Разработав здоровую и сбалансированную диету, потребляя пищу, богатую клетчаткой, витаминами и минералами, можно улучшить общее состояние организма.

6. Упражнения

Регулярные упражнения помогают держать тело в форме и повышать выносливость. Полезна практика медитации и йоги для релаксации ума и тела.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
​Обои для детской комнаты
​Обои для детской комнаты
Информация туристу: планируем отдых
Информация туристу: планируем отдых
Корень алтея — надежное средство от детского кашля
Корень алтея — надежное средство от детского кашля
Атмосфера в коллективе
Атмосфера в коллективе
Что сделать, если ребенок зависим от компьютера
Что сделать, если ребенок зависим от компьютера
Шампиньоны с курицей и сыром: вкусная закуска на ...
Шампиньоны с курицей и сыром: вкусная закуска на любой праздник
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: