5 самых полезных сортов яблок, которые нужно есть с кожурой

Каждый сорт яблок имеет свои уникальные свойства, но некоторые - особенно отличаются своей пользой для здоровья человека.

Какие сорта яблок - самые полезные, читайте в материале РБК-Украина.

Чем полезны разные сорта яблок

Гренни Смит

Полезные свойства

• Высокое содержание клетчатки, антиоксидантов, витамина C. Это зеленый сорт, который помогает поддерживать здоровье сердца и улучшает пищеварение.
• Это яблоко обладает кислым вкусом, что делает его отличным для приготовления десертов и салатов.

Фуджи

Полезные свойства

1. Богаты антиоксидантами и витамином C, который укрепляет иммунную систему. Этот сорт также имеет высокое содержание природных сахаров, что делает его хорошим энергетическим перекусом.
2. Сладкий и хрустящий плод, отличный для еды в сыром виде.

Гала

Полезные свойства

• Обладает высоким содержанием витамина C и антиоксидантов. Содержит меньше сахара, чем некоторые другие сорта.
• Сладкое и сочное, хорошо подходит для еды в сыром виде или как часть фруктовых салатов.

Сортовое

Полезные свойства

1. Высокое содержание витамина C, клетчатки и антиоксидантов.
2. Помогает поддерживать здоровье сердца и улучшает общее состояние организма.
3. Хорошо подходит для запекания и приготовления соусов.

Медовое яблоко

Полезные свойства

• Обладает высокой концентрацией витаминов и минералов, включая витамин C, калий и антиоксиданты. Способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего здоровья.
• Очень сладкое и ароматное, хорошо подходит для еды в сыром виде или для использования в десертах.

Что важно знать

Свежие яблоки обычно содержат больше полезных веществ, поэтому выбирайте яблоки, которые выглядят здоровыми и не имеют видимых повреждений.

Не забывайте, что многие полезные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты, находятся в кожуре яблок, поэтому лучше употреблять их вместе с кожурой.