5 продуктов, из-за которых вы можете получить заплывшие глаза утром

Отёки вокруг глаз — весьма распространённое явление.

Они могут наблюдаться даже у здорового человека — например, из-за недостатка сна. Однако в некоторых случаях припухлость и мешки под глазами могут быть признаком развития в организме патологического процесса.

Отёк века представляет собой повышенное скопление в нём жидкости. Припухлость развивается тогда, когда количество воды в межклеточном пространстве увеличивается. 

Причины возникновения отёков век

К ним могут относиться:

• Инфекционный процесс в околоносовых пазухах.
• Разного рода аллергии (например, на пыльцу или продукты питания).
• Нарушения работы щитовидной железы.
• Конъюнктивит.
• Болезнь Кушинга.

Кроме того, возникновению отёков в области глаз могут способствовать и некоторые продукты питания. Что же следует исключить из своего рациона, чтобы предотвратить проблему?

1. Молочные продукты

Замените молоко и мороженое, например, греческим йогуртом. Он поможет предотвратить не только отёки вокруг глаз, но и вздутие живота.

2. Чипсы

В качестве перекуса лучше использовать полезные снеки, такие как фрукты, овощи или орехи.

3. Соевый соус

Продукты с высоким содержанием соли (натрия) также способствуют вздутию живота и задержке жидкости в организме.

4. Консервированные овощи

Во многих консервированных продуктах содержится большое количество соли. 

5. Полуфабрикаты

К ним относятся замороженные продукты, супы, рис, макаронные изделия, а также фастфуд.
Продукты, которые стоит включить в свой рацион:

• Шпинат.
• Морские овощи.
• Тыква.
• Виноград.
• Свекла.
• Петрушка.
• Спаржа.
• Оливковое масло.
• Бананы.
• Черника.

Как уменьшить утреннюю отёчность

Есть несколько действий, которые вы можете предпринять для решения проблемы:

• После пробуждения умывайте лицо холодной водой.
• Обязательно удаляйте перед сном макияж.
• Заботьтесь об увлажнении кожи лица.
• Пейте достаточное количество воды в течение дня.
• Не спите на животе.