5 популярных продуктов, которые вызывают сильную изжогу

Жжение и дискомфорт в желудке после еды свидетельствуют о заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Эти неприятные ощущения усугубляются, если питание несбалансированное, тяжелое и агрессивное для желудка. Поэтому следует знать, каких продуктов избегать. Об этом сообщает сайт Best life online.

Кофеин

Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал, если вы пьете много кофе или чая, то следует знать, что кофеин увеличивает кислотность.

В пустом желудке напиток стимулирует секрецию соляной кислоты и тем самым приводит к раздражению слизистой. Это может стать причиной заброса желчи в пустой желудок. Как результат - изжога, чувство тошноты и развитие гастрита.

Потому лучше пить кофе после полноценного завтрака. К тому же не сразу, а часа через два-три.

Острая пища

Потребление острой пищи может усилить выработку желудочной кислоты и способствовать ее обратному ходу в пищевод. Острые специи, такие как перец, чили и карри, могут вызвать раздражение слизистой пищевода и способствовать возникновению изжоги.

Газированные напитки

Они содержат углекислый газ, который может вызвать увеличение давления в желудке и способствовать рефлюксу желудочного содержимого в пищевод.

К тому же многие газированные напитки также содержат кислоту, которая может раздражать слизистую пищевода.

Жареная или жирная пища

Если вы страдаете кислотным рефлюксом, то следует свести к минимуму потребление сильно обработанной, жареной и жирной пищи.

Такая пища может замедлить процесс пищеварения и увеличить выработку желудочной кислоты. Это может привести к возникновению симптомов изжоги.

Алкоголь

Наконец, алкоголь является еще одним распространенным возбудителем изжоги, поскольку он раздражает горло, пищевод и слизистую желудка и может повысить кислотность.

Как избавиться от изжоги

Есть несколько способов, которые могут помочь справиться с изжогой:

• избегайте пищевых продуктов, вызывающих изжогу. Замените эти продукты и напитки более полезными и легкоусвояемыми
• регулярное питание маленькими порциями поможет уменьшить давление в желудке и предотвратить рефлекс
• избегайте употребления пищи перед сном. Следует есть за 2-3 часа до сна, чтобы дать своему желудку время переварить пищу перед отдыхом
• избыточный вес может увеличить давление в желудке и способствовать возникновению изжоги. Здоровый образ жизни и регулярная физическая активность уменьшают риск возникновения изжоги
• употребление достаточного количества воды поможет разбавить желудочный сок и снизить кислотность