10 продуктов, которые помогут остановить старение
Фото: из открытых источников
21.10.2020 в 12:55
317
MaDem
Рано или поздно все женщины начинают жесточайшую борьбу с морщинами. Это могут быть всевозможные антивозрастные средства или процедуры в салонах красоты, но начинать надо не с кожи, а с того, что ты ешь.
Мы подготовили для тебя список продуктов, которые помогут предотвратить появление морщин или значительно их уменьшить. В этих 10 продуктах содержится огромное количество антиоксидантов и других полезных веществ, предотвращающих старение.
Вишня, гранат и черника
Источники антиоксидантов, которые защищают коллаген от разрушения. Витамин С, который входит в состав этих продуктов, помогает коже оставаться молодой.
Зеленый чай
Еще один источник антиоксидантов, который помогает в регенерации клеток кожи и должным образом поддерживает их здоровье.
Морковь, персики и абрикосы
Это источник ретинола, который помогает в восстановлении эпителиальных клеток кожи. Также в состав этих продуктов входит бета-каротин.
Помидоры
Это хороший источник ликопена, еще одного антиоксиданта. Он снижает повреждение кожи от солнечных УФ-лучей до 30 %.
Оливки и оливковое масло
Они содержат антиоксиданты и витамин Е, которые борются со свободными радикалами и предотвращают обезвоживание клеток кожи.
Йогурт и кефир
Эффективны в борьбе с покраснением и раздражением кожи. Эти продукты богаты пробиотками. А исследования показывают, что пробиотики обладают способностью к снижению воспаления и окислительного стресса, который вызывает такие проблемы кожи, как акне, атопический дерматит, псориаз и розацеа.
Орехи
Орехи очень полезны для твоей кожи. Они содержат витамин Е, который увлажняет кожу и предотвращает воспаление, что может помочь в лечении псориаза, экземы и угревой сыпи.
Авокадо
Источник витамина Е, который очень полезен для кожи. Авокадо также имеет высокое содержание глутатиона, вещества, которое предотвращает старение, очищает печень и кожу и даже помогает в лечении рака.
Рыба
Источник омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и кожи. Здоровые жиры увлажняют кожу изнутри и снаружи защищают ее от высыхания.
Мёд
Цветочный мёд не только богат антиоксидантами, но и считается антивирусным и противовоспалительным средством для кожи.
Начни войну с морщинами! Употребляй эти продукты — их лечебный эффект будет намного больше, чем у некоторых суперкремов, которые рекламируют по телевизору каждый день.
Читай больше интересных советов на главной странице
Sovetnika.net.