Полезные советы на все случаи жизни

10 безобидных привычек, которые могут стоить нам здоровья и даже жизни

Главная Советы Здоровье 14.08.2021 в 15:34 160 0.0 из 5 / 0 MaDem
10 безобидных привычек, которые могут стоить нам здоровья и даже жизни
Фото: из открытых источников
Некоторые действия, которые мы привыкли совершать каждый день, могут увеличивать риск рака, диабета или болезней сердца и даже заставлять наш мозг стареть быстрее.

Наш образ жизни влияет на состояние здоровья сильнее, чем наследственность и даже медицинское обслуживание, которое мы получаем в течение жизни. И действия, которые мы совершаем ежедневно – наши привычки – могут как понижать риск опасных болезней, которые влияют на продолжительность жизни, так и повышать его. Большинство из нас знают об опасности курения, употребления алкоголя и сидячего образа жизни – однако есть намного более безобидные (на первый взгляд) привычки, которые могут нанести нашему здоровью не меньший вред.

Пропускать завтрак

Отказываетесь от завтрака в надежде быстрее похудеть? Очень плохая идея! Во-первых, результат будет прямо противоположным, а, во-вторых, это самый быстрый путь к развитию диабета. Лишая себя утренней пищи, вы нарушаете баланс инсулина – и уровень сахара в крови растет.

Смотреть слишком много сериалов

Каждый лишний час, проведенный перед экраном телевизора или ноутбука, повышает риск диабета на 3,4% — таковы результаты исследования, проведенного специалистами из Университета Питтсбурга. Все дело в том, что сидячий образ жизни способствует накоплению висцерального жира, который в свою очередь увеличивает риск развития диабета за счет снижения чувствительности организма к инсулину.

Увлекаться фаст-фудом

Мы скажем только одно слово: «трансжиры». Их полно в картошке фри, наггетсах и гамбургерах, а также магазинной выпечке и даже попкорне. Трансжиры опасны для печени, мозга, поджелудочной железы и даже для здоровья мозга.

Принимать поливитамины

Все больше врачей соглашаются с тем, что по-настоящему полезны только те витамины и минеральные вещества, которые мы получаем вместе с пищей. А вот поливитамины, особенно назначаемые самостоятельно, в лучшем случае никак не повлияют на наше здоровье, а в худшем – навредят ему. И печень – один из тех органов нашего тела, который попадает под витаминный «удар»: передозировка витамина А может буквально убить нашу печень, спровоцировав развитие цирроза.

Носить белье 24 часа в сутки

Белье, особенно плотно прилегающее, создает влажную и теплую среду, которая может стать настоящим инкубатором для бактерий и грибков. Стоит обязательно снимать белье на ночь, а если есть такая возможность – то и вечером, после возвращения домой. Кстати, также врачи рекомендуют во время менструации иногда заменять прокладку на тампон или менструальную чашу и давать своей вагине «продышаться».

Удалять волосы в лобковой зоне

Врачи солидарны в своем мнении: безопасного для интимного здоровья способа эпиляции не существует. Даже самые мягкие и деликатные приводят к появлению микротравм, в которые может попасть инфекция. Кроме того, волоски – естественный барьер между кожей и одеждой, который к тому же помогает воздуху беспрепятственно приникать к половым органам. Депелируйте линию бикини, но наружные половые органы не трогайте.

Чистить уши ватными палочками

Ушные инфекции, повреждения барабанной перепонки, потеря слуха – все эти заболевания могут быть прямым следствием вредной привычки к чистке ушей ватными палочками. Во-первых, ушная сера – естественная защита наших ушей от инфекций, и не стоит их ее лишать. Во-вторых, даже мягкие ватные палочки могут травмировать нежный слуховой проход. Выбросьте свои ватные палочки и больше не пользуйтесь ими никогда!

Пользоваться ароматизированными «бомбочками» для ванны

Раздражение кожи и дрожжевая инфекция – вот неприятные последствия, с которыми может столкнуться каждая любительница ароматизированных шариков для ванны. Дело в том, что в состав этих приспособлений часто входят довольно жесткие моющие средства, которые могут вызвать раздражение слизистых оболочек и даже обострение дрожжевых инфекций.

Не нагружать мозг

Так же, как физический «застой», для нашего мозга опасно умственное бездействие. Регулярные нагрузки необходимы мозгу, они помогают поддерживать активность клеток и создавать новые нейронные связи, которые помогут противостоять деменции. изучение иностранных языков, разгадывание шарад и кроссвордов, собирание паззлов, карточные игры – все это работает на вас и ваш мозг.

Мало общаться

Группа исследователей из Университета Бригама обнаружили прямую связь между чувством одиночества и накоплением бета-амилоида – белка в мозге, связанного с болезнью Альцгеймера. Даже если вам нравится проводить время в одиночестве, возьмите за правило хотя бы раз в неделю общаться с родными и близкими или хотя бы заниматься социальными мероприятиями, например, волонтерством.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Психология самоопределения. Что нужно делать, что...
Психология самоопределения. Что нужно делать, чтобы познать себя
Как очистить силиконовый чехол
Как очистить силиконовый чехол
Советы худеющим. Творожное суфле с какао
Советы худеющим. Творожное суфле с какао
Как правильно посеять петунию: простые лайфхаки
Как правильно посеять петунию: простые лайфхаки
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: