Полезные советы на все случаи жизни

Вода – главный продукт при похудении

07.02.2018 154 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Вода – главный продукт при похудении
Многие женщины, находясь на пути поисков способов похудения, прибегали к различным диетам. И это понятно, ведь женщина в любом возрасте хочет оставаться красивой и здоровой.

Но любая потеря веса — это потеря жидкости в вашем организме. Поэтому, встав на нелегкий путь похудения, контролируйте потребление жидкости в своем рационе, ведь чрезмерная нагрузка на организм при малом количестве влаги приведет к неизбежному обезвоживанию.

Данная статья расскажет, как же правильно потреблять воду, чтобы принести максимум эффекта в процессе похудения.

Почему нужно пить воду?

  1. Без жидкости обезвоженное тело не сможет сжигать калории;
  2. Когда происходит процесс похудения, в организм выбрасываются вредные вещества и токсины, которые вывести может только вода;
  3. Без жидкости наш организм не работает. Мышцы потеряют тонус, суставы останутся без смазки;
  4. Если идет процесс диеты, наверняка в ней присутствует клетчатка, переварить которую сможет только вода;
  5. С водой вы меньше будете хотеть есть – насыщение приходит намного быстрее.
Важно помнить, что потребляя одну жидкость, вы не добьетесь успеха, а скорее ослабнете, ведь помимо нее нужно нам необходимы витамины и калории.

Какой объем жидкости необходим нашему телу?

Определяя необходимое количество потребляемой жидкости, нужно обратить внимание на:
  • Массу тела;
  • Активность;
  • Температурный режим помещения;
Соблюдаемую диету. Существуют такие диеты, при которых не рекомендуется много пить воды, поэтому будьте внимательны.

Чтобы проверить насыщенность вашего организма водой, можно прибегнуть к старому и легкому способу – посмотрите внимательно на цвеи своей мочи в туалете. Если ваша моча будет иметь светло-золотистый цвет, то все в норме.

Если моча темного цвета, то вашему организму явно не хватает воды. В течение дня цвет мочи становится немного светлее утренней из-за употребляемой вами жидкости, поэтому ориентируйтесь именно на утренний цвет.

Стоит отметить, что прием лекарств может внести свои корректировки на оттенок. В таких ситуациях человек начинает бесконтрольно потреблять воду, что приводит к разрушению натрия и калия в крови, нарушается сердечно – сосудистая система, головной мозг и мышечные волокна.

Спортсмены имеют иную проблему – с потом они теряют очень много соли, поэтому для поддержания их здоровья, им необходимы специальные витамины и напитки.

Как правильно пить воду?

Многие слышали, что вода – главный помощник пр похудении, но немногие знают, как это воплотить в жизнь. Ниже приведены советы, которые помогут вам в этом разобраться:

Запиваем аппетит. Все ясно и понятно. Перед приемом пищи выпейте стакан воды, в результате ваше «бешеное голодное желание» уменьшится.

Добавляем лимон. В поглощение аппетита включается лимон со своим пектином, который в свою очередь добавляет насыщенности в жидкость.

Пейте воду комнатной температуры или же прохладную, но не ледяную.

Чтобы вода стала нашим главным помощником по борьбе с жиром и лишним весом, пейте не менее 8 стаканов ежедневно. Если вы посещаете спортивный зал – пейте больше, а при поглощении зеленых чаев – меньше.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Теплый осенний салат
Теплый осенний салат
Мясо в горшочках с картошкой и грибами
Мясо в горшочках с картошкой и грибами
Что делать, если достала нелюбимая работа
Что делать, если достала нелюбимая работа
Ароматная запеканка из шпината с брынзой (рецепт)
Ароматная запеканка из шпината с брынзой (рецепт)
Топ — 6 правил совместной жизни
Топ — 6 правил совместной жизни
Детская комната: как подобрать шторы?
Детская комната: как подобрать шторы?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: