Собираем обед для школьника

Сбалансированная и разнообразная диета — это важная часть здорового образа жизни, школьное питание зачастую не может удовлетворить все потребности детского организма.

В такой еде недостаточно витаминов и микроэлементов, к тому же, дети могут купить что-то совершенно не полезное в буфете. Дети часто тратят все карманные деньги на сладости и чипсы. Они аппетитны и вкусны, но совершенно не полезны.

Лучше всего собрать ребенку обед с собой, особенно, если дети остаются в школе в группе продленного дня или на вечер. Если немного пойти детям на встречу, и выбирать те продукты, которые им нравятся, можно обеспечить достаточно здоровое питание школьникам.

Обычно детям делают бутерброды. Можно разнообразить их, добавив туда сыр, салат, помидоры, чтобы еда не только удовлетворяла голод, но и приносила удовольствие. Можно положить с собой фрукты, нарезанные яблоки, почищенные апельсины или винограда для перекусов.

Согласитесь, если мы готовим детей к школе, не стоит класть на завтрак шоколад или сладости — в них содержатся только углеводы, которые вредны для здоровья и испортят аппетит.

К сожалению, всегда есть дети, которые взяли сладости с собой и предлагают их друзьям, но постарайтесь сами этому не способствовать! На десерт можно положить мюсли-батончики, печенье из цельного зерна, сухофрукты.

Здоровье детей очень важно. Приготовьте им завтрак, который им понравится, и они не будут питаться в буфете.