Полезные советы на все случаи жизни

Следим за весом при беременности

22.11.2017 162 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Следим за весом при беременности

Существует категория будущих мам, которые уже с первых недель своей беременности чувствуют прибавку в весе. Другая категория мам, наоборот испытывают потерю в весе (до 3-ех килограмм). Причина — токсикоз.

Ребенок начинает активно расти уже с наступлением 3-4 месяца. С этого момента прибавка в весе еженедельно на 300-350 грамм считается нормальной. На 9-ом месяце стрелка весов будет отклоняться.

Потеря в весе будет от 0,5, до 1 килограмма перед родами — это нормально, не бойтесь.

Если до беременности вес женщины был в пределах нормы, то на протяжении 9-ти месяцев допускается набор в весе 11-16 кг. У кого худое телосложение, нужно чучуть увеличить допустимые цифры.

Это актуально для мам, которые вынашивают не одного ребеночка, а двое, т.к. каждый ребенок нуждается отдельно в обеспечении всех нужных ему запасов.

Взвешиваться нужно каждую неделю (натощак). Заведите блокнотик, в который после каждого взвешивания записывать результат. Записи показывайте гинекологу при его посещении.

Полезный запас

Организм беременной женщины откладывает запас резервных жиров, которые нужны для беременности, родов и кормления ребенка. Он постепенно будет их расходовать. Если питание не будет продуманным и недостаточным, ребеночек будет худым и болезненным.

Что у нас по плану?

Плохо, если у будущей мамы резкие перепады в весе. Это отразиться на давлении, самочувствии. Для того, чтобы прибавка в весе была постепенной, нужно кушать небольшими порциями (4-5 раз в день с интервалом 1,5 часа).

Углеводы и их замена

Для избежания лишнего накопления кг в весе, нужно заменить быстрые углеводы (пирожные, шоколад, тортики) на каши, хлеб, овощи.

Уменьшить тем приема пищи

Вес растет, а аппетит все сильнее? Уберите из рациона мучное и сладкое. Хорошо кушать капуста — она эффективно сжигает лишние кг, но не переборщите, советуйтесь со своим гинекологом

Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как полюбить свою работу, даже если всё против эт...
Как полюбить свою работу, даже если всё против этого
Как быстро запоминать номера телефонов?
Как быстро запоминать номера телефонов?
​Детские зимние игры для самых маленьких
​Детские зимние игры для самых маленьких
Как эффективно избавиться от глистов с помощью дв...
Как эффективно избавиться от глистов с помощью двух компонентов
Какой насос установить в бассейне?
Какой насос установить в бассейне?
Грузоперевозки нестандартного груза
Грузоперевозки нестандартного груза
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: