Полезные советы на все случаи жизни

Сила и здоровье в тарелке — рецепты полезных детских блюд

12.08.2017 81 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Сила и здоровье в тарелке — рецепты полезных детских блюд
Чтобы обеспечить все самые необходимые ресурсы для нормального роста и развития детей, нам нужно позаботиться не только об их аппетите, но и об энергетической ценности употребляемой пищи.

Цыпленок с брокколи и пастой

Здоровые и вкусные рецепты — это сбалансированный источник энергии с правильными пропорциями белков, жиров и углеводов. Цыпленок с борокколи — это идеальное основное блюдо, так как его сладковатый вкус очень нравится детям.

Брокколи богата на клетчатку и кальций, витамин А и С. У нее высокая энергетическая ценность, и, в сочетании с постным куриным мясом, она обеспечивает много энергии для растущего организма. Можно подавать это блюдо с пастой, что еще больше нравится детям.

Возьмите 0,5 кг куриных окорочков и 0,5 кг брокколи. Сварите брокколи и выложите на сковороду к мясу, подрумяненному на масле. Посолите, добавите соль, перец и небольшое количество сливок для улучшения вкуса. Подавайте с тертым сыром, можно добавить чеснок по вкусу. 

Фруктовый смузи на завтрак

Завтрак — это очень важный прием пищи, поэтому на завтрак лучше всего готовить самую питательную еду. Фрукты с утра — это прекрасное дополнение к другим блюдам, или самостоятельный завтрак.

Если добавить во фруктовые смузи хлопья, завтрак будет более сытным. Смешайте в блендере один банан, пол чашки натурального йогурта и четверть чашки хлопьев, добавьте меда по вкусу. Это не только здоровый и сытный завтрак, но и вкусное лакомство.

Учите, что плохое питание в детстве может иметь серьезные последствия во взрослой жизни. Еда должна быть не только вкусной, но и отвечать всем потребностям растущего организма. 
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Мексиканский салат (рецепт)
Мексиканский салат (рецепт)
Гранат и его полезные свойства в лечении
Гранат и его полезные свойства в лечении
Как распознать измену?
Как распознать измену?
Рецепты блюд с морковью для похудения
Рецепты блюд с морковью для похудения
​Тарталетки «Малиновое облако» (рецепт)
​Тарталетки «Малиновое облако» (рецепт)
Как выбрать качественный шампунь?
Как выбрать качественный шампунь?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: