Полезные советы на все случаи жизни

Шпинат с жареным луком

06.11.2017 215 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Шпинат с жареным луком
Вы не любите шпинат? Вы просто не умеете его готовить! Шпинат это еще одна листовая культура, которую я рекомендую добавить в свой рацион всем, кто заботиться о своем здоровье, и тем более тем, кто отказался от употребления мяса.

Шпинат — настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Богат минеральными солями, особенно соединениями железа в легкоусвояемой форме. По содержанию белков шпинат превосходит все овощи, уступая только зеленому горошку и молодым стручкам фасоли. Но перейдем к рецепту.

Нам понадобится:
  • шпинат — 250 гр.
  • лук — 1 шт.
  • масло растительное — 2 ст.л.
  • вода 2 ст.л.
  • мускатный орех тертый — на кончике ножа
  • перец черный молотый — на кончике ножа
  • соль — щепотка
Лук чистим, мелко нарезаем и жарим в масле до золотистого цвета. Добавляем нарезанный шпинат и помешивая, жарим вместе с луком. Шпинат выделит немного воды и начнет тушится.

В этот момент добавляем соль, перец и мускатный орех. Если жидкости мало, добавляем воду. Даем потушится на маленьком огне под крышкой 5 минут и готово! На гарнир можно отварить спагетти.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как и с чем носить чулки
Как и с чем носить чулки
Ребёнок и развод
Ребёнок и развод
Как подобрать подходящую диету?
Как подобрать подходящую диету?
Что нельзя греть в микроволновке
Что нельзя греть в микроволновке
Готовим вкусные картофельные драники с колбасой
Готовим вкусные картофельные драники с колбасой
Белок: необходимое количество для человека
Белок: необходимое количество для человека
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: