Полезные советы на все случаи жизни

Шпинат с жареным луком

06.11.2017 104 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Шпинат с жареным луком
Вы не любите шпинат? Вы просто не умеете его готовить! Шпинат это еще одна листовая культура, которую я рекомендую добавить в свой рацион всем, кто заботиться о своем здоровье, и тем более тем, кто отказался от употребления мяса.

Шпинат — настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Богат минеральными солями, особенно соединениями железа в легкоусвояемой форме. По содержанию белков шпинат превосходит все овощи, уступая только зеленому горошку и молодым стручкам фасоли. Но перейдем к рецепту.

Нам понадобится:
  • шпинат — 250 гр.
  • лук — 1 шт.
  • масло растительное — 2 ст.л.
  • вода 2 ст.л.
  • мускатный орех тертый — на кончике ножа
  • перец черный молотый — на кончике ножа
  • соль — щепотка
Лук чистим, мелко нарезаем и жарим в масле до золотистого цвета. Добавляем нарезанный шпинат и помешивая, жарим вместе с луком. Шпинат выделит немного воды и начнет тушится.

В этот момент добавляем соль, перец и мускатный орех. Если жидкости мало, добавляем воду. Даем потушится на маленьком огне под крышкой 5 минут и готово! На гарнир можно отварить спагетти.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
А бывают ли лучшие подруги?
А бывают ли лучшие подруги?
Как выбрать оборудование для салона красоты?
Как выбрать оборудование для салона красоты?
О пользе воды для организма человека
О пользе воды для организма человека
Пирожное «Фиалки» (рецепт)
Пирожное «Фиалки» (рецепт)
10 правил счастливой жизни от психолога
10 правил счастливой жизни от психолога
Термобельё: виды, преимущества и особенности
Термобельё: виды, преимущества и особенности
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: