Полезные советы на все случаи жизни

Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)

05.09.2018 80 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)
Очень полезный салат, который стоит включить в детское меню. Мясо и яйца перепелки повышают иммунитет, шпинат богат витаминами. Для вкуса добавим немного чеснока и оливковое масло.

Ингредиенты

  • Мясо перепела50 г
  • Яйцо перепелиное4 шт.
  • Шпинатпучок
  • Масло оливковое1 ст. л.
  • Соевый соус1 ч. ложка
  • Чеснокзубок

Приготовление

  1. Подготовим ингредиенты.
  2. Шпинат промываем и режем полосками.
  3. Перепелку отвариваем. Отделяем мясо перепелки от косточек, нарезаем и добавляем в пиалу к шпинату.
  4. Добавляем чеснок пропущенный через пресс. Если чеснок крепкий, можно половину зубка добавить.
  5. Поливаем салат оливковым маслом и соевым соусом. Вместо соевого соуса можно добавить щепотку соли. Все перемешиваем.
  6. Вареные перепелиные яйца чистим, режем и выкладываем сверху. Салат готов, кушайте на здоровье.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Нежная картофельная запеканка на скорую руку
Нежная картофельная запеканка на скорую руку
5 фактов о мозге, которые изменят вашу жизнь
5 фактов о мозге, которые изменят вашу жизнь
Как правильно выбрать игрушку для собаки?
Как правильно выбрать игрушку для собаки?
Несколько советов, чтобы муж всегда любил
Несколько советов, чтобы муж всегда любил
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Что нужно знать арендуя автомобиль заграницей
Как одеваться для офисной работы: советы по стилю
Как одеваться для офисной работы: советы по стилю
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: