Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)

СоветыКулинария
Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)
Фото: из открытых источников
526 NataVNataV
Очень полезный салат, который стоит включить в детское меню. Мясо и яйца перепелки повышают иммунитет, шпинат богат витаминами. Для вкуса добавим немного чеснока и оливковое масло.

Ингредиенты

  • Мясо перепела50 г
  • Яйцо перепелиное4 шт.
  • Шпинатпучок
  • Масло оливковое1 ст. л.
  • Соевый соус1 ч. ложка
  • Чеснокзубок

Приготовление

  1. Подготовим ингредиенты.
  2. Шпинат промываем и режем полосками.
  3. Перепелку отвариваем. Отделяем мясо перепелки от косточек, нарезаем и добавляем в пиалу к шпинату.
  4. Добавляем чеснок пропущенный через пресс. Если чеснок крепкий, можно половину зубка добавить.
  5. Поливаем салат оливковым маслом и соевым соусом. Вместо соевого соуса можно добавить щепотку соли. Все перемешиваем.
  6. Вареные перепелиные яйца чистим, режем и выкладываем сверху. Салат готов, кушайте на здоровье.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Замороженные овощи и ягоды: как правильно размора...
Замороженные овощи и ягоды: как правильно размораживать, чтобы не...
Сытная пшеничная каша: как приготовить полезную к...
Сытная пшеничная каша: как приготовить полезную крупу
Как выращивать комнатные нарциссы: секреты посадк...
Как выращивать комнатные нарциссы: секреты посадки и ухода
Сезонная слезоточивость: как себе помочь
Сезонная слезоточивость: как себе помочь
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.