Полезные советы на все случаи жизни

Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)

05.09.2018 66 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Салат из мяса перепелки, перепелиных яиц и шпината (рецепт)
Очень полезный салат, который стоит включить в детское меню. Мясо и яйца перепелки повышают иммунитет, шпинат богат витаминами. Для вкуса добавим немного чеснока и оливковое масло.

Ингредиенты

  • Мясо перепела50 г
  • Яйцо перепелиное4 шт.
  • Шпинатпучок
  • Масло оливковое1 ст. л.
  • Соевый соус1 ч. ложка
  • Чеснокзубок

Приготовление

  1. Подготовим ингредиенты.
  2. Шпинат промываем и режем полосками.
  3. Перепелку отвариваем. Отделяем мясо перепелки от косточек, нарезаем и добавляем в пиалу к шпинату.
  4. Добавляем чеснок пропущенный через пресс. Если чеснок крепкий, можно половину зубка добавить.
  5. Поливаем салат оливковым маслом и соевым соусом. Вместо соевого соуса можно добавить щепотку соли. Все перемешиваем.
  6. Вареные перепелиные яйца чистим, режем и выкладываем сверху. Салат готов, кушайте на здоровье.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как приготовить сырный суп вкусно
Как приготовить сырный суп вкусно
Почему мужчины долго не хотят жениться
Почему мужчины долго не хотят жениться
Уход за волосами в зимний период
Уход за волосами в зимний период
​Чем отличается скороварка от мультиварки?
​Чем отличается скороварка от мультиварки?
Как эффективно избавиться от глистов с помощью дв...
Как эффективно избавиться от глистов с помощью двух компонентов
Харчо: рецепт вкусного постного супа
Харчо: рецепт вкусного постного супа
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: