Полезные советы на все случаи жизни

Рецепт правильного завтрака

24.05.2018 80 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Рецепт правильного завтрака
Как должен выглядеть правильный завтрак? Узнайте мнения диетологов на тему сытного и здорового завтрака, необходимого нам в зимний период. Прочитайте их советы.

Мнения людей о завтраке очень различаются. Кто-то завтракает чашкой кофе, кто-то не завтракает вообще, а кто-то считает завтрак основным приемом пищи. Диетологи утверждают, что идеальный завтрак должен содержать 1/3 суточной нормы белка, 2/3 нормы углеводов и меньше 1/5 нормы жиров. Ну и витамины с микроэлементами, конечно.

Зимой значение завтрака усиливается, потому что нам банально надо не замерзнуть и быть работоспособными, что при постоянно уменьшающемся световом дне не так легко.

Отличный вариант сытного завтрака — овсяная каша не из пакетика. Ее можно украсить изюмом, курагой, дольками яблока, апельсина или киви. Также полезны овощные салаты, заправлять которые надо нежирным йогуртом.
 
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как летать и экономить?
Как летать и экономить?
Какие отношения между невесткой и свекровью
Какие отношения между невесткой и свекровью
Как полюбить свою работу, даже если всё против эт...
Как полюбить свою работу, даже если всё против этого
Как отбелить тюль народными способами?
Как отбелить тюль народными способами?
Мифы о низкокалорийных и обезжиренных продуктах п...
Мифы о низкокалорийных и обезжиренных продуктах питания
Гимнастика на фитболе для грудничка
Гимнастика на фитболе для грудничка
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: