Психологические причины лишнего веса

Данная статья заставит задуматься над причиной появления избыточного веса, которая чаще всего кроется не в отсутствии силы воли или из-за «плохой» диеты, а гораздо глубже. Статья поможет разобраться в себе и сбросить вес естественным путем.

Все замечали, что к полным людям обычно относятся с некоторым пренебрежением, иногда даже с раздражением. Особенно это свойственно стройным людям. Мало кто из них задумывается, через что приходится проходить каждый день толстякам.

Большинство полных людей давно живут в кругу «диета-обжорство-диета», все это сопровождается недовольством, а чаще всего и ненавистью к своему телу.

Эти люди каждый день живут с огромным чувством недовольства собой. Такое состояние вряд ли можно назвать «жизнью в гармонии с собой». Большинство людей с избыточным весом, особенно женщины, глубоко несчастны. Может быть эта проблема упала с неба? Нет! Давайте разберемся, в чем психологические причины лишнего веса?

Что является причиной избыточного веса?

Причина появления избыточного веса лишь одна – переедание, то есть употребление в пищу большего количества пищи, чем нужно организму человека.
А как понять сколько нужно организму? Очень просто! Для этого и существует чувство голода.

Природа сама по себе является уникальной саморегулирующейся системой, и не зря придумала механизмы пищеварения, чувство голода и чувство насыщения.

Дело в том, что люди с избыточным весом утратили способность прислушиваться к своему телу, для них прием пищи это уже не просто способ утоления голода, это способ получения дополнительной порции удовольствия, чувства защищенности и радости.

Лишний вес как отражение психологических проблем

Полные люди видят на своей тарелке нечто большее, чем просто еду. Толстяки впадают в зависимость от еды, для них это своего рода наркотик, к которому они прибегают в любой критической жизненной ситуации, чтоб отвлечься и успокоиться.

Единственная проблема в том, что последствия таких способов отвлечения отлично оседают на боках. Ваши проблемы видны всем окружающим, как бы вам ни хотелось это скрыть.

Полные люди заменяют все доступные способы развлечения и отдыха поглощением пищи. Толстяки почти никогда не испытывают чувство голода, они едят по другим поводам, совершенно неподходящим для этого: скука, грусть, одиночество, усталость, неудовлетворенность собой и своей жизнью.

Для некоторых людей просмотр телевизора и прием пищи — неразрывные понятия, они не могут смотреть телевизор без «вкусняшек» или есть в тишине. Одно без другого не приносит столько удовольствия.

Но проблема в том, что когда человек во время приема пищи на что-то отвлекается, происходит бессознательное поглощение пищи и человек съедает намного больше чем необходимо организму.

Кстати, возможно с детства нам закладываются причины лишнего веса?

Как решить данную проблему?

Вас должно настораживать, что другие совершенно посторонние люди вас жалеют, видят ваши проблемы, не воспринимают вас всерьез. Это должно казаться вам унизительным. Тем более что так оно и есть.

Чем вы хуже остальных? Просто вы выбрали не самый лучший способ решения проблем. В конце концов, кто-то идет в бар, кто-то садится за стол, а кто-то отправляется на прогулку. Просто это ваш выбор решения проблемы и вы как когда-то выбрали его, так и можете отказаться от него сейчас.

Вспомните, чем вы увлекались, пока не ушли в пищевой запой и вся ваша жизнь не начала крутиться вокруг вашего веса и питания? Какие-нибудь увлечения, хобби, любой вид отдыха не связанный с питанием. В конце концов, если даже вы ничего не можете подобрать из прошлых увлечений, сейчас самое время подобрать себе новое.

Задумайтесь, что могло спровоцировать ваш скрытый пищевой бунт. Расставание, развод, потеря работы или близкого друга? Подумайте хорошенько. Поразмыслите, как можно с этим справиться: заняться поиском новой работы, завести новые знакомства, освоить новое хобби, выучить язык.

Просто займите себя, позвольте себе отвлечься и еда сама собой отойдет на второй план.
Полезные советы по данной теме: как сбрасывать вес без диет.

Несколько слов о диете

Диеты только усугубляют зависимость от еды, вы не должны себе ничего запрещать, просто не превращайте еду в культ. Кушайте любимые продукты и блюда, когда вы голодны. Прекращайте, когда насытились.

Прислушивайтесь к своему организму, хватит пичкать его едой против воли по любому поводу, а потом ограничивать практически во всем. Ограничение вызывает лишь усиление желания, именно поэтому после диет происходят приступы обжорства. Не вините свою силу воли в том, что диета не сработала.

Проблема в методе, а не в вас. Тем не менее, никто не решит ваши скрытые проблемы за вас, не стоит убегать от них в холодильник. Разберитесь в себе, найдите другое решение проблемы, если его нет – займите себя любимыми делами.