Полезные советы на все случаи жизни

При сахарном диабете

21.10.2018 83 4.0 из 5 / 1 demeshmm
При сахарном диабете
Несомненно, если у тебя диабет, то при диетическом питании яблоки незаменимы. Это фрукт, который эффективно понижает уровень сахара в крови.

Если употреблять яблоки регулярно, можно снизить риск развития сердечных заболеваний, которым диабетики подвержены в большей степени, чем здоровые люди.

Кожура и мякоть яблок богата витаминами А, Е, РР, К, С, Н и витаминами группы В. В яблоках очень много полезных для организма диабетиков веществ: йод, фосфор, калий, кальций, цинк, фтор, магний, натрий, железо.

Эндокринологи запрещают употреблять яблоки в виде соков, джемов и варенья людям, страдающим сахарным диабетом. Но печеные яблоки при диабете признаны самыми полезными. При низкой термической обработке продукт полностью сохраняет свои полезные качества.

У печеных яблок очень аппетитный аромат и потрясающий вкус. Блюдо успешно заменяет вредные лакомства, такие как шоколадные конфеты, пирожные, печенье и другие опасные сладости.

Вкусные яблоки в духовке

Если у тебя диабет 2-го типа, то за сутки допустимо съедать не более 2 яблок. Для запекания лучше выбирать зеленые несладкие сорта с толстой кожурой, такие как «гренни смит», «белый налив» или «симиренко».
Ингредиенты:
  • 2 небольших яблока
  • 150 г нежирного творога
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. кураги
  • 1 ст. л. дробленых грецких орехов
  • 0,5 ч. л. корицы
  • 0,5 ч. л. стевии
Приготовление:
  • Помой яблоки и удали из них серединку ложкой или ножом.
  • Приготовь начинку: творог смешай с яйцом, орехами, курагой, корицей и стевией. Помести смесь в холодильник на 30 минут.
  • В посуду, где будут запекаться яблоки, налей немного воды.
  • Заполни холодной начинкой подготовленные яблоки и поставь их в разогретую духовку.
  • Выпекай 20–30 минут при температуре 200 °С.
  • Перед подачей укрась яблочки любыми свежими ягодами и листиком мяты. Приятного аппетита!
Благодаря яблочному пектину снижается уровень инсулина в крови, происходит быстрое утоление голода и насыщение организма. Подумать только!

Чтобы вывести все токсичные вещества, накопленные в организме за день, нужно всего лишь съесть вечером 1 печеное яблочко. Если делать так каждый день, эффект будет заметен уже спустя неделю.

Польза яблок для организма неоспорима. Только есть яблоки нужно непременно с кожурой. Этот ароматный фрукт помогает диабетикам пребывать в отличной форме и сохранять хорошее самочувствие.

Поэтому в рационе диабетиков яблоки должны присутствовать наравне с остальными растительными продуктами, но в строго определенном количестве.

Кроме того, нужно обязательно следить за уровнем сахара в крови после употребления яблок, чтобы знать, как они влияют на тебя лично.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как бороться с осенним авитаминозом?
Как бороться с осенним авитаминозом?
Женские джинсы: что модно в этом году?
Женские джинсы: что модно в этом году?
Вредные советы от мам и бабушек в питании
Вредные советы от мам и бабушек в питании
Какие основные преимущества Ксеомина?
Какие основные преимущества Ксеомина?
​Обои для детской комнаты
​Обои для детской комнаты
Как лечить заикание у детей?
Как лечить заикание у детей?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: