Полезен ли зеленый чай — как пить и сколько

В настоящее время зеленый чай стал необычайно популярным, хотя о пользе этого чая знали давно. Этот прекрасный напиток тонизирует, утоляет жажду, поддерживает здоровье, является профилактическим напитком от многих заболеваний. Давайте рассмотрим, полезен ли зеленый чай всем или есть и вред от него.

Зеленый чай получают обработкой паром листьев чайного дерева. Сухое сырье имеет цвет от светлого салатного до темно-зеленого. Самый вкусный и полезный лист высшего сорта.

Состав чая

Свежий лист содержит огромное количество химических веществ. В его составе присутствуют дубильные вещества, микроэлементы (калий, кальций, фтор, железо, натрий, медь, марганец, цинк).

Кроме того, он богат необходимыми для крепкого здоровья витаминами (почти полный перечень всех известных науке), эфирными маслами, аминокислотами.

Лечебные воздействия напитка

Катехин (флавоноид), танин являются мощными природными антиоксидантами. Они эффективно действуют на организм, нейтрализуя пагубное действие свободных радикалов и выводя их из организма, уменьшая риск появления и развития рака. Катехины подавляют дизентерийную палочку, повышают иммунитет.

В зеленом чае присутствует кофеин, расширяющий сосуды почек, сердца, головного мозга, придающий энергию и силы организму, активизирующий и бодрящий мозг.

Минералы зеленого чая стимулируют нормальную деятельность и функции всех органов, поддерживают волосы, зубы и ногти в отличном состоянии. Кроме того, они обеспечивают хороший иммунитет.

Йод стимулирует деятельность эндокринной системы. Микроэлемент фтор способствует здоровью зубов и предохраняют их от поражения кариесом.

Полезные свойства зеленого чая

Многочисленные исследования засвидетельствовали: при постоянном употреблении зеленого чая приостанавливается развитие патологических клеток рака.

Снижение величины холестерина

Организм человека вырабатывает «хороший» и «плохой» холестерин. Для хорошего самочувствия необходимо, чтоб «хороший» холестерин преобладал над «плохим», вот такую задачу выполняет зеленый чай. Выпивая чашку чая, можно понизить показатель «плохого» холестерина.

Если пить 3 чашки в день, резко уменьшается вероятность образования на стенках сосудов бляшек холестерина, то есть атеросклероз к вам не заглянет.

Дубильные вещества напитка укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными, упругими, что способствует хорошему кровоснабжению всех органов и тканей и полноценному снабжению их питанием и кислородом.

Профилактика диабета

Китайские медики прописывают пить зеленый напиток для снижения величины сахара в крови. Важно использовать его, как профилактическое средство сахарного диабета.

Поддержание функций печени

Проводились исследования о действии чая на функцию печени. Выяснилось, что повреждения клеток печени, полученные при злоупотреблении алкоголем или отравлении другими токсинами, можно предотвратить, если пить в день более литра зеленого чая.

Имеется мнение медиков: чай может приостановить развитие рака печени.

Лечение сердца

Обладая мочегонными свойствами, прием чая снижает отеки, уменьшает свертываемость крови, разжижает ее, разгружая сердечную мышцу.

Эффект омоложения

Антиоксиданты чая эффективно действуют на кожу, помогают сохранить ее эластичность и упругость, препятствуют появлению морщин, предотвращая преждевременное старение. Эти свойства используются в производстве продуктов косметики: крема, лосьона, тоника, шампуня.

Похудение

Диетологи рекомендуют все напитки заменить несладким зеленым чаем. Мочегонные свойства напитка помогают избавиться от лишней воды в тканях организма. А стимулирование обмена веществ помогает.

сжечь жировые накопления. Это все вместе помогает сбросить несколько лишних килограммов веса. Кроме того, чашечка напитка снижает аппетит.

Противопоказания напитка

Вреден некачественный чай. Поэтому не покупайте тусклый лист и пакетики, которых находится пыль и крошки листа. Необходимо правильно заваривать зеленый чай. Заваривают его не кипятком, а водой градусов 80-90. Однако не кипяченую воду пить вредно для желудка.

Вредно пить крепкий напиток на голодный желудок при различных обострениях, угрозах выкидыша, тонусе матки. Кроме того, крепкий напиток может привести к бессоннице, нервному напряжению.

Итак, мы ответили на вопрос, полезен ли зеленый чай. Польза его очевидна, если знать меру и пить вовремя. Пейте на здоровье.