Полезные советы на все случаи жизни

Питание после 50

15.11.2018 61 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Питание после 50
Здоровое рациональное питание важно в любом возрасте, но особенно тщательно необходимо следить за своим питанием после 40. Почему? Учеными доказано, что выбор правильного рациона питания после 40 лет помогает заметно замедлить процессы старения и снизить риск развития болезней до минимума.

Вопрос, как правильно питаться, когда тебе стукнуло 40, интересует многих женщин и мужчин. Именно в этом возрасте пора менять рацион, исключив вредные продукты и добавив те, которые помогут сохранить молодость, здоровье и цветущий вид.

Диетологи утверждают, что для торможения процессов старения организма и снижения риска развития целого букета болезней, которые приходят с возрастом, содержание белков в рационе нужно уменьшать уже после 40 лет. И, как это ни странно, именно за счет мяса!

Мясо, которое так богато аминокислотами, стимулирует синтез белка и рост клеток, в то же время замедляя процессы удаления старых и больных клеток. Постоянная активация подобных процессов в организме провоцирует развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов, диабета, атеросклероза, а также значительно сокращает продолжительность жизни.

И хоть эти процессы важны, всё же их нужно сбалансировать. Лучший способ — употребление растительных белков, а именно бобовых. Бобовые — кладезь здоровья и красоты для женщины.

Они богаты витаминами группы В и витамином А, содержат фолиевую кислоту, кальций и железо.

Бобы содержат солидное количество фитоэстрогенов, которые восполняют нехватку эстрогена в дамском организме. А эстроген отвечает за женственность, репродуктивную функцию и настроение прекрасного пола. Польза бобов просто неоценима!

В бобовых содержатся необходимые пищевые волокна: растворимые, которые поглощают канцерогены и токсические вещества, и нерастворимые, которые способствуют процессам пищеварения и сохранению чувства сытости.

К тому же бобовые служат замечательной питательной средой для полезных микроорганизмов в твоем теле. Сыта полезная микрофлора — здорово твое тело!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Применение алоэ вера для красоты и здоровья
Применение алоэ вера для красоты и здоровья
Как лечить заикание у детей?
Как лечить заикание у детей?
Преимущества готовки в пароварке
Преимущества готовки в пароварке
Как правильно учить ребёнка постоять за себя?
Как правильно учить ребёнка постоять за себя?
5 продуктов, которые вызывают старение
5 продуктов, которые вызывают старение
Как избежать боли в шее: полезные советы
Как избежать боли в шее: полезные советы
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
starckovanika
Nika Starkova 15.11.2018 в 14:33
Оказывается, в разных возрастах надо по-другому питаться! И это важно для женщин, ведь их гормональный фон от многих вещей зависит. Поэтому надо присмотреться к тем продуктам, что ешь.
Лика44
Лика44 18.11.2018 в 11:20
От мясо совсем конечно же отказываться не стоит. Просто нужно чаще использовать нежные сорта, например курочку или хотя бы маложирные сорта. И конечно не нужно забывать, что движение - это жизнь, движение улучшает обменные процессы.
Войдите:
Код *: