Полезные советы на все случаи жизни

Мятный салат из киноа с зеленью и тыквенными семечками (рецепт)

20.07.2017 167 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Мятный салат из киноа с зеленью и тыквенными семечками (рецепт)
Данный салат завоевал свою популярность среди обладательниц прекрасного пола, которые следят за своей фигурой и своим здоров*ям. Свежий, ароматный и очень вкусный салат из киноа. К тому же, салат очень сытный, хоть и малокалорийный. Идеальный ужин. Попробуйте ;)

Ингредиенты:

  • Киноа 0,5 стакана
  • Вода 1 стакан
  • Черный кунжут 1 ст.л.
  • Тыквенные семечки горсть
  • Веточки петрушки 3 шт.
  • Веточки мяты (только листья) 2 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Сок лимона 1 ст.л.
  • Лимон (цедра) 0,5 шт.
  • Тахина 1 ст.л.
  • Растительное масло 1-2 ст.л.
  • Соль, смесь перцев по вкусу

Приготовление:

  1. Киноа отварить в воде как указано на упаковке, лишнюю воду слить. Добавить кунжут, семечки,
  2. рубленную петрушку и мяту, нарезанный огурец, цедру лимона, перемешать.
  3. Заправить тахиной, растительным маслом и соком лимона. Посолить, поперчить, перемешать.
  4. Разложить салат по тарелкам, украсить листиками мяты и подавать.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как приготовить плов с курицей в мультиварке
Как приготовить плов с курицей в мультиварке
Салат "Черный жемчуг" (рецепт)
Салат
Аминокислоты BCAA: нужны ли они для организма?
Аминокислоты BCAA: нужны ли они для организма?
Как правильно выбрать нижнее белье?
Как правильно выбрать нижнее белье?
Эффективные средства для продления полового акта
Эффективные средства для продления полового акта
Полезные свойства алоэ вера
Полезные свойства алоэ вера
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: