Полезные советы на все случаи жизни

Мятный салат из киноа с зеленью и тыквенными семечками (рецепт)

20.07.2017 127 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Мятный салат из киноа с зеленью и тыквенными семечками (рецепт)
Данный салат завоевал свою популярность среди обладательниц прекрасного пола, которые следят за своей фигурой и своим здоров*ям. Свежий, ароматный и очень вкусный салат из киноа. К тому же, салат очень сытный, хоть и малокалорийный. Идеальный ужин. Попробуйте ;)

Ингредиенты:

  • Киноа 0,5 стакана
  • Вода 1 стакан
  • Черный кунжут 1 ст.л.
  • Тыквенные семечки горсть
  • Веточки петрушки 3 шт.
  • Веточки мяты (только листья) 2 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Сок лимона 1 ст.л.
  • Лимон (цедра) 0,5 шт.
  • Тахина 1 ст.л.
  • Растительное масло 1-2 ст.л.
  • Соль, смесь перцев по вкусу

Приготовление:

  1. Киноа отварить в воде как указано на упаковке, лишнюю воду слить. Добавить кунжут, семечки,
  2. рубленную петрушку и мяту, нарезанный огурец, цедру лимона, перемешать.
  3. Заправить тахиной, растительным маслом и соком лимона. Посолить, поперчить, перемешать.
  4. Разложить салат по тарелкам, украсить листиками мяты и подавать.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Причины возникновения синяков под глазами
Причины возникновения синяков под глазами
Как распознать измену?
Как распознать измену?
Белок: необходимое количество для человека
Белок: необходимое количество для человека
Термобельё: виды, преимущества и особенности
Термобельё: виды, преимущества и особенности
Как перестать нервничать?
Как перестать нервничать?
Как и где выбрать газовое оборудование и сигнализ...
Как и где выбрать газовое оборудование и сигнализаторы загазованности?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: