Лучшие диетические рецепты: запеченная рыба

СоветыКулинария
Лучшие диетические рецепты: запеченная рыба
Фото: из открытых источников
597 NataVNataV
В последний месяц зимы — самое время задуматься о здоровом образе жизни и начать правильно питаться, ведь пляжный сезон не за горами! Предлагаем вам опробовать рецепт диетического блюда из рыбы — очень полезного и вкусного.

Ингредиенты (на 4 порции)
  • Филе белой рыбы — 4 куска по 150–200 г
  • Лук-шалот — 2 шт.
  • Измельченный чабрец — 1 ст.л.
  • Помидоры — 200 г
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Бумага для выпекания — 4 листа
Способ приготовления:
  1. Разогрейте духовку до 400 °С и подготовьте большой противень.
  2. Выложите рыбу на отдельные листы бумаги для выпекания. Листы должны быть достаточно большими, чтобы из них сложить конвертик для рыбы.
  3. Посолите и поперчите рыбу, а затем посыпьте ее мелко нарезанным луком, кусочками помидоров и чабрецом, сбрызните оливковым маслом.
  4. Аккуратно накройте рыбу второй половиной листа, надежно закрепив края конвертика.
  5. Выложите рыбу на противень и поставьте в духовку на 15 минут.
  6. Достаньте рыбу из духовки, подождите 5 минут, а затем аккуратно раскройте бумагу.
  7. Подавайте к столу вместе с вареным рисом или овощами.
  8. Здоровый питание — это просто! Приятного аппетита!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Только эти знаки Зодиака встретят свою судьбу уже...
Только эти знаки Зодиака встретят свою судьбу уже на днях
Что нельзя делать на кладбище, чтобы не навлечь б...
Что нельзя делать на кладбище, чтобы не навлечь беду: плохие прим...
Ламинирование в прошлом. Эта форма бровей в стиле...
Ламинирование в прошлом. Эта форма бровей в стиле Памелы Андерсон...
Як побороти комах у квартирі?
Як побороти комах у квартирі?
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.