Полезные советы на все случаи жизни

Калории вам не враг

05.01.2018 167 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Калории вам не враг
Многие женщины наслышаны о калориях и насколько они опасны, ведь от количества потребляемых калорий зависит наш вес. Давайте разберемся, что же такое калории и стоит ли их бояться.

В школе всем рассказывали, — хотя, может быть, вы предпочли об этом забыть, — что калории — это не дьявольские порождения жира, а измерение количества энергии. Пища, в которой много калорий, но мало питательных веществ, не приносит особой пользы.

Поэтому получается так: торт — это вкусно, и вы можете его время от времени есть, но это должно рассматриваться, как «вкусненькое», потому что питательных веществ он вам не дает.

В целом мы должны выбирать продукты, в которых много питательных веществ, а содержание энергии (то есть калорий) — от низкого до среднего.

Сколько конкретно вам необходимо есть — непосредственно зависит от того, насколько вы активны: чем больше вы занимаетесь, тем больше калорий вам нужно на каждый круг пробежки.

Таким же способом можно поддерживать и нормальный вес, причем не только для того, чтобы влезать в любимые джинсы.

Единственный здоровый и действенный способ сбросить несколько килограммов — есть меньше калорий, одновременно увеличив физическую активность.

Помните: принятые калории должны равняться потраченным, иначе мы будем набирать вес. Вот и все.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как выбрать химию для бассейна?
Как выбрать химию для бассейна?
Как правильно провести детокс?
Как правильно провести детокс?
Как проявляется грипп?
Как проявляется грипп?
Что приготовить из картофеля?
Что приготовить из картофеля?
Как выбрать полупромышленный кондиционер?
Как выбрать полупромышленный кондиционер?
5 фактов о мозге, которые изменят вашу жизнь
5 фактов о мозге, которые изменят вашу жизнь
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: