Как вести полноценную жизнь и не думать о климаксе?

Многие женщины боятся, услышав такое слово как «климакс». Но рано или поздно с ним столкнуться приходится всем представительницам слабого пола. У мужчин же наступает андропауза. В обоих случаях происходит гормональная перестройка. На самом деле в климаксе нет ничего страшного. Кроме того, современная медицина позволяет его отсрочить или устранить неприятные симптомы.

Как распознать наступление климакса?

Климаксом, или менопаузой называют угасание репродуктивной функции, обусловленное физиологическими особенностями женского организма и возрастом. Его наступление характеризуется в первую очередь полным отсутствием менструального цикла. Если с момента последних месячных прошел год, а они так и не наступили, то констатируется наступление менопаузы.

Предвестники климакса — скудные или нерегулярные месячные, частые сбои цикла.

В зависимости от физиологических особенностей женщины климакс может проявляться следующими симптомами:

• потливость;
• приливы жара, сопровождающиеся покраснением лица, шеи и груди;
• скачки давления (может развиться гипертония);
• бессонница;
• частые перепады настроения, нервозность;
• боль в голове (может развиться мигрень);
• головокружение;
• чувство нехватки воздуха и одышка;
• снижение сексуального влечения из-за сухости и зуда во влагалище;
• болезненное мочеиспускание;
• общая слабость;
• увеличение массы тела из-за повышенного аппетита;
• кожа становится менее эластичной, появляются морщины.

Когда приходит климакс?

Менопауза приходит у женщин в возрасте 45-50 лет. Но сегодня многие жалуются на раннее наступление климакса, то есть, раньше 40 лет. Причинами служат:

• аутоиммунные нарушения;
• злоупотребление вредными привычками;
• постоянные стрессы;
• отсутствие или недостаток полноценной половой жизни;
• последствия химиотерапии;
• недобор веса (анорексия);
• ожирение;
• наследственная предрасположенность.

Как справиться с неприятными симптомами климакса?

Чтобы климакс наступил в положенный срок, при этом вас не беспокоили его неприятные симптомы, следует придерживаться простых правил:

• правильно питаться;
• не злоупотреблять вредными привычками (в частности избавиться от курения);
• включить в рацион питания «женские» продукты (капуста, бобовые, сыры, молочные продукты, семена тыквы и подсолнечника, орехи);
• стараться не нервничать;
• регулярно заниматься спортом;
• следить за весом.

Еще один надежный способ в борьбе с неприятными симптомами менопаузы — гормональная терапия. Узнать о всех видах терапии можно на сайте https://clinic-vitalis.ru/snyatie-klimaktericheskogo-sindroma.