Полезные советы на все случаи жизни

Как устроить день здоровья

10.06.2018 67 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Как устроить день здоровья
Выспаться, приготовить вкусную и правильную еду, позаниматься спортом… Мы выбрали пять способов превратить обычный день в день здоровья!

Утро

Придумайте для себя утренний ритуал. Например, поваляйтесь в  постели лишние 5 минут после звонка будильника, а перед завтраком выпейте стакан воды и съешьте банан или яблоко. Это зарядит вас энергией!

День

Чтобы получился настоящий день здоровья, больше двигайтесь. В будний рабочий день (если вам позволяет рабочая ситуация) меньше пользуйтесь телефоном и электронной почтой, лучше лишний раз подойдите и лично передайте информацию коллегам. И отношения укрепятся, и здоровье!

В выходные чаще ложитесь отдохнуть, особенно после обеда – просто прикройте глаза на несколько минут. Пробудившись, вы будете чувствовать себя гораздо лучше!

Вечер

Ближе к окончанию дня отвлекитесь от дел и подумайте о планах на сегодняшний вечер или на завтрашний день. Так вы уменьшите напряжение, накопившееся за день.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Удивительный Сингапур
Удивительный Сингапур
Кровянка: оригинальный рецепт с гречкой
Кровянка: оригинальный рецепт с гречкой
Как с помощью одежды сделать пышные формы своим к...
Как с помощью одежды сделать пышные формы своим козырем
Искусство барбекю: секреты и рекомендации
Искусство барбекю: секреты и рекомендации
Гимнастика для детей 3 лет
Гимнастика для детей 3 лет
​Дидактические игры и упражнения
​Дидактические игры и упражнения
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: