Как ускорить метаболизм

СоветыЗдоровье
Как ускорить метаболизм
Фото: из открытых источников
602 NataVNataV
Каждая девушка знает, что секрет эффективного похудения и просто хорошего самочувствия кроется в здоровом, а самое главное, быстром метаболизме. Что делать, если обмен веществ приказал долго жить?

Метаболизм – это процесс преобразования еды и питья в энергию. Скорость этого процесса вас не устраивает? Есть несколько способов это исправить.

Способ №1: серьезные нагрузки

Чтобы дать метаболизму хорошенько разогнаться, необходимы активные упражнения. Посвящайте спорту минимум 30 минут 2-3 раза в неделю.

 Способ №2: «несерьезные» нагрузки

Если для занятий в спортзале не хватает времени, улучшить обмен веществ поможет и быстрая ходьба. Остановить набор лишнего веса поможет и плавание, правда для эффекта им тоже следует заниматься систематически, а не раз от раза.

 Способ №3: питание

Главное – завтрак. Он должен быть плотным и состоять преимущественно из белков и углеводов. Такой прием ускорит обмен веществ, а также избавит от желания съесть что-нибудь сладкое и жирное в течение дня.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Реабилитолог раскрывает правду о вдовьем горбе: п...
Реабилитолог раскрывает правду о вдовьем горбе: причины и методы ...
Об этом мало кто знает. Вот почему копилки для де...
Об этом мало кто знает. Вот почему копилки для денег делают в вид...
Вот что будет с двигателем, если не ездить на авт...
Вот что будет с двигателем, если не ездить на автомобиле 17 лет (...
Хруст в суставах: почему это не всегда проблема –...
Хруст в суставах: почему это не всегда проблема – рассказала врач
Комментариев: 1
nikylia99
AMyp KPACHODAP 12.05.2020 в 07:07
Мне даже диетолог говорил, что самое важное в похудении-поддержание метаболизма. Для этого рекомендовал альфа-липоевую кислоту эваларовскую принимать (именно ее из-за хорошей дозировки и легкой усваиваемости-форма миццелярная), ну и больше двигаться и полноценно спать. Думаю, именно это и помогло похудеть хорошо, без особых проблем))
Войдите, чтобы оставить комментарий.